1、节食饮食不能吃饱，定时定量保证消化系统的健康和无病。

第二，不生气，不生气，不生气，不伤害身心健康。

第三，经常梳理头发，梳理头发，抚摸头骨顶部，能促进新陈代谢，起到健脑、清醒的精神作用。

第四，多擦脸，多擦脸，用柔软的毛巾擦，包括干洗脸。益智聚精会神，脸颊红润，没有皱纹。

5.舌头舔的话，用舌尖撞在嘴角上，呼吸、定神，可以提神、调整心态、产生大量津液、强健脾胃。

第六，锯齿数敲上下牙齿对齐，咬得很紧，敲了很多次。特别是午夜坚持做很多次，可以使牙齿坚固，使嚼不碎的肌肉健康。

7、拓机在空气新鲜的地方深呼吸很多，可以促进血液循环，提高呼吸功能。

八、吞三针是宝物，可以很好地消化。多生津液充满口腔，三口连云吞。特别是午夜进行多次输三人术，具有开胸、强化内脏器官的功能，可以消除疾病，延长长寿。

9.聚焦于视神经的各种肌肉运动。转动眼球，经常远眺，视力健康*等。

10.耳朵经常弹震耳欲聋的轮子、弹耳根、雨天高中等，提高听觉神经的功能。

11.后背变暖时，背部必须保持温暖。

12.胸部是保护胸部和温暖背部、保持体温和保障身体健康的关键。对心肺、脾脏、胃肠、肾脏等都有保健作用。

13.腹子摩擦腹部肌肉的运动可以促进胃肠蠕动。用手掌揉腹部按摩可以帮助消化，消除沉积，振奋精神，放松内脏经络。

14.曲多托每天运气上升，做几次收缩和松弛肛门括约肌的动作，提高括约肌的功能，使其振作起来。

15.肢体摆动经常进行体育和劳动运动。

16、脚心摩擦脚心人的海底。每天晚上洗脚，适当揉揉脚或相对揉脚底，可以获得益气血、清浊痛、消除疲劳、多哥的新效果。

十七、他们禁止门的大小时，闭上嘴，牵着双手，上帝守护着房子。可以益智、看、精神、健身。

18.清洁皮肤，保持健康，经常洗澡，不生病，精神抖擞，长寿。