1，起床后先叠好。

人体本身也是污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量水蒸气，使被子受到不同程度的潮湿。人的呼吸和整个身体的毛孔排出的化学物质有145种，汗液蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如果不让散发，就马上叠被子，这样被子就会受潮，容易被化学物质污染。

不吃早饭

不吃早饭的人通常不规律地吃东西，容易疲劳和头晕，过了很长时间，营养不良、贫血、抵抗力下降，胰腺、胆结石也会出现。

3、饭后宽松的腰带

饭后松弛的腰带会降低腹腔内压，增加消化器官的活动和韧带的负荷，从而加剧肠子的运动，容易发生肠扭转，容易患上腹胀、腹痛、呕吐、胃下垂等疾病。

饭后马上睡觉

饭后睡觉，大脑的血液会向上流动，血压降低，大脑氧气供应量也会减少，饭后极度疲劳，容易引起胸痛和消化不良，发胖。血液已经供应不足的情况下，饭后晕倒睡觉，这种静止的状态容易引起中风。

5、捕食。

吃饱了记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，压力能力减弱。频繁的捕食，特别是暴饮暴食的晚餐，热量摄入过多，会导致体脂过剩，血脂升高，导致脑动脉粥样硬化。

另外，一种叫做成纤维细胞生长因子的物质在大脑中会增长数万倍，这是一种促进动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果是大脑缺氧、营养不足，影响脑细胞的新陈代谢，经常吃饱，诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人不老，缩短寿命。

6、空腹吃糖果

空腹吃糖的爱好越长，越多的证据表明被各种蛋白质吸收的损伤程度越严重。由于蛋白质是生命活动的基础，长期空腹吃糖会进一步影响人体的各种正常功能，使人体衰弱，缩短寿命。

7、吃太咸的食物

钠滞留在人体内，容易形成或恶化高血压和心脏病。

8、留胡子

胡子具有吸附有害物质的性能。人吸气时吸附在胡子上的有害物质可以用呼吸系统吸入。对留胡子的人吸入的空气成分进行定量分析后发现，吸入的空气中含有苯酚、甲苯、丙酮、异戊二烯等多种致癌物质，留胡子的人吸入的空气污染指数是普通空气的4.2倍。下巴上有胡子，留着小胡子的话，污染指数可以达到7.2倍。再加上吸烟等因素，污染指数有望达到普通空气的50倍。

九、跷跷板桥

翘腿会导致腿部血流不畅，影响健康。如果是精索静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。特别是腿长的人或孕妇容易患静脉血栓。