中医认为冬季天气寒冷，最容易损失的是危机，《本草纲目》中提到糯米是补充脾胃、帮助报废的山谷。糯米味道甜，温度高，吃完后补充人体气血，养胃。脾脏和胃温暖后，人的呼吸会变得相当顺畅，起到全身发热和御寒的作用，尤其适合脾胃虚寒的人。另外，糯米富含蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等营养，可以说是稳健的食品。

但是糯米是好的，但值得提醒，不能贪吃。健康保健网友情提醒：吃的时候最好把饭量减少一半。例如，平时可以吃4、2顿饭，糯米吃2、2就足够了。否则糯米本身就粘粘的，消化不好，会让你心里充满，所以不可能得不偿失。尤其是老年人、儿童等胃肠功能本身薄弱的人，需要特别注意。