冬天气候寒冷，孩子们的身体抵抗力比较弱，所以容易感冒和生病。孩子生病后家长最焦急。很多父亲和母亲问小编，怎样才能对孩子进行科学的补充，怎样才能有效地提高孩子的身体抵抗力。今天，小编来和大家一起讨论冬天的儿童如何科学地补充。

冬季儿童晋级

事实上，儿童冬季补充不适合服用一些补充材料。老中医告诉我们，儿童服用某种药物对身体是一种负担，如果想获得最佳的滋补效果，最好选择食补法。

另外，医生告诉小编，如果孩子身体发育缓慢、虚弱、消化功能弱，冬季进行适量的保养可以很好地提高孩子的体力。如果父母想给孩子做中药保养，最好咨询专业医生。最好不要随便服用人参等成人使用的保健品。否则会严重影响孩子的发育。

具体的冬季儿童补充方法如下：

第一，多吃蔬菜

任何时候孩子们多吃蔬菜对身体都很有利。冬天天气冷，蔬菜品种选择的余地比较小。这时母亲要适当扩大孩子的饮食，除绿叶蔬菜外，还要多吃菌类、根茎和甘蓝的材料。这对身体很好。例如，服用土豆等土豆类蔬菜和豆制品可以很好地控制肠胃，对消化不良或食欲不振的婴儿非常有效。菌类、海带等食物在服用后能很好地增强孩子们的身体抵抗力。冬天多吃萝卜有止咳的化痰效果。雪莉，服用木耳有湿润的功效。

第二：多吃含有蛋白质和脂肪的食物。

冬天天气冷，人体需要消耗更多的热量来御寒。为了保持身体的温暖，同时提高身体的抵抗力，必须多吃热量高的食物。这时豆类、牛肉、羊肉、米粉都是很好的选择。妈妈可以根据这种食材烹制不同味道的食材，不仅能增加孩子的食欲，同时还能促进宝宝的健康，一举一动。

第三：多吃甜食

韩医方面认为冬天要多吃甜食。这样可以很好地提高孩子的身体免疫力。这时候说的甜味食物，不仅是服用后有甜味的食物，更重要的是有补充脾胃的功效。日常生活中有很多感官食物，比如山药和红枣都属于感官食物的范畴。

甜美的食物也被称为温暖的食物，如米类、是否累、甘蓝、胡萝卜、土豆类、菌类等。另外，冬天做饭时，可以适量添加生姜、大蒜、洋葱等。这些食物都是温和的，服用后消除寒冷的功效很好。

第四：补充维生素。

冬季儿童补充不要忘记补充充足身体所需的维生素。寒冷的天气大大增加了各种维生素的消耗。如果不及时补充，孩子的身体很容易出现维生素缺乏，这伴随着佝偻病、呼吸道感染、皮肤干燥、口角炎等各种疾病。因此，在日常生活中，母亲在生活中也要学会在饮食上科学地给婴儿补充足够的维生素。

除了从各种蔬菜和水果中摄取外，妈妈还要增加孩子晒太阳的时间，这样才能很好地避免维生素D的缺乏。另外，母亲要培养孩子每天喝牛奶的好习惯，这对孩子的健康至关重要。此外，还可以直接给孩子喂各种维生素剂。

推荐冬季儿童补充食谱

草莓燕窝粥

材料：新鲜草莓、手工燕窝、冰糖、大米

方法：新鲜草莓洗净后，取出果蒂，切一小块准备。把米放进锅里煮粥。加入准备好的水头燕窝和适量的冰糖，直到大米和水混合在一起。然后继续煮小火。煮完腰燕窝后，放入准备好的草莓搅拌均匀后，合上火盖，焖一会儿就可以了。

功效：该食谱非常适合儿童冬天服用，可以有效提高身体抵抗力，减少患各种疾病的可能性。同时，也能很好地促进孩子们的大脑发育，使宝宝的智力发育更好，以后也会更聪明。