男人的第一次衰老始于20-22岁身体发育完全成熟的时候。但是，没有必要感到抑郁和恐慌。不管是新生儿小牛的20岁，还是自我感觉良好的30岁，还是需要可持续发展的40岁，男人天生就需要滋养，天生对能源的需求高于女人。

1、记住：睡眠是健康的第一要素。睡觉时间应该是下午21点-凌晨3点。因为这个时间是一天的冬天，坚持冬天，冬天不隐藏的话，春夏就不会很长，也就是说第二天没有精神。

2.所有的药在治病方面都是治标，不是根本。不管是中医还是西医。因为所有的病都是错误的结果。不消除错误的原因，错误的果实就不会生根。健康的根本在心里。所有的法律都是发自内心的。心灵干净，身体干净。

所以生病了，不要往外救，要依靠自己的恢复系统来治疗自己的疾病。其实人和动物是一样的。动物的病都取决于自己，人也可以。

3.正确的观念比昂贵的药物和危险的手术更有助于患者消除疾病。有了正确的观念，就能做出正确的决定，采取正确的行动，预防很多疾病的发生。是你，是你。

4.人拥有的所有智慧绝对不是从书中学到的，而是从自己真实的心和清净(即佛家所说的菩提心)中提炼出来的。

5.人是所有生物中结构最完美的灵体，健康的身体从出生开始就足够了。人的健康状况调节不是外部因素，而是由人体本身的调节恢复系统来实现的，外部因素只能起到辅助作用。

6.人的大多数疾病现象是身体调节和清理身体垃圾时出现的现象，是人体自动调节平衡的状态，所以应该认为是正常的生理现象，不能将其作为病因消灭。所以，人生病的时候，一定要有怨恨，心要稳定，心要规则顺利，气顺血液顺畅，气顺血液顺畅，万病就没有了。

7、人的健康离不开两个主要因素：1)充足的气血。2)平稳的经络(包括血管和垃圾排泄通道)。

8.充足的气血是需要充足食物胆汁的时间(晚上天黑后~午夜1:40)优质睡眠(此时大脑完全不工作，植物神经主导)良好的生活习惯。

9、需要顺畅的子午线：干净的心。所有的七情六欲都会破坏清净的心灵，破坏经络的正常运行。

10.要想保持健康的身体，不仅需要增水(增加气血)，还需要节肢(减少血气损失)。

11.过度增加食物不仅不会增加血气，还会成为身体的垃圾负担，反而要消耗血气来清理他们。五脏六腑是血气加工厂，食物是原材料，加工能力有限，食物无限，所以食物的数量必须得到控制。

12.适当的运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体微循环主要要通过松弛来实现，这也是健康所必需的。

13.人体中垃圾越多，需要的血气就越多。但是人的血气由于垃圾的增加和血脉的阻断而减少，形成恶性循环。这就是人类衰老的机制。因此，如果人们不想健康和变老：

减少体内的垃圾。

2)增加血液经络的畅通。

3)增加体内气血。

14.与其相信药物检查的资料，不如相信自己的感情，相信自己拥有的自我调节能力。但是为了辨别这一切，你必须打开智慧。

15、健康，从调整心态开始。为了你的健康学佛吧。佛祖得到的快乐是人生最高的快乐。

16.患有宿疾的人气血充足。(一种是补充这里介绍的气血的方法，另一种是通过静坐刺穿仪器。)，病情出现。所以练习的人只要功夫达到一定水平，都会出现生病的现象。这个时候要静下心来，多做政工，增加自己的气血，以便尽快度过这个时期。

17、人们不一定立即生病，但违反了健康规则，但一旦形成习惯，疾病的机会就会大大增加。这和交通规则一样，如果你违反交通规则，不一定会发生事故，但其危险性是明显的。(约翰肯尼迪)。

18、人为什么要保持一定的饥渴才有利于养生？事实上，这就是虚假的妙用。道家说，虚幻的是灵。谦虚等于使人进步，自满等于使人落后，所以人总是要保持虚玲的状态，才能经常保持清醒和健康。

19、人要想健康，体内必须含有足够的气体，汽化进入的食物。只有这样，身体才不会堆积垃圾，释放不必要的食物，释放出悠悠的虚火，对体内的器官造成损害。这虚化反而会失去你的生气。因此，从这个意义上说，现代人生病大部分是因为饮食不节制。

(20)、正阳法：在床上静坐(说谎)，身心一起放下，全身融化，不要花一分钱气力，好像没有这个身体。呼吸自然，心灵也不能用一点力气，一起读的话很吃力。脚底下放着内心的平静，这是在火下，在调水上，自然全身气血畅通。

21)，俗话说灵感在动。如果这台机器能真正领悟的话，你的理解力算是打开了。老师教人，医生治病，其实是按下你的这台机器，让你的机器开机。这台机器有时也叫钥匙。

当然，这台机器有条件地工作，就像氢气达到一定浓度后才能遇到火，燃烧爆炸一样。记住，别人的角色都是外人，你自己是真正的内人。

22、事实上，很多真正的发现和发明，需要的不是所谓的系统的书本知识。相反，没有受过任何系统的教育，但理解力高、思维开放的人往往会认识到真相。(约翰f肯尼迪)。

(23)、人生最忌讳的是卵子、心乱，对外可以有秩序，内部可以干扰血气，这是不正常的。凡怒的恐惧、忧虑、怀疑都是杂乱无章、多病单数的根源，养病时不能混乱。也就是说，平居的时候也避免心烦意乱。

(24)、肝、变态肾、多食、脾和胃受伤。忧虑伤脾，愤怒伤肝，老念伤精神。

(25)、身体疾病后，一切都心灵脆弱，外事相乘。心里虚弱，心里软弱，每当心情烦乱的时候，真的因为身体不足，发现了各种不安。贪吃战胜贪婪，贪图享乐，都足以致病。因为不能贪心，所以几乎生气。(四句话)贪婪的愤怒可以促进心脏的摆动，胆囊恐惧肝王，六脉振动，五脏沸腾，外部邪恶同时输入，这种疾病的原因。

(26)、人类想要长寿，首先要消灭疾病。如果想消灭疾病，肯定要用煤气。要想明确技能，首先要培养。培养的法律首先要调整心态。

(27)、人是被五行的气所驱动的，所以肉体以气体为主。奇迹者是病，气滞者是病。要治疗那种病，首先要治疗那种火。

(28)、煤气实行血，血补充煤气，两者都有。人类长时间流血受伤，长时间躺着受伤，长时间坐着伤肉，长时间伤骨头，长时间伤筋，七情六欲过了就伤元气、心痛的肾。常备旺盛，消耗晋阳，

(29)、治五脏的病，先不要补气。肾脏仍然是当务之急。补充空气不动心，心动肝旺盛，各脉受到冲击，真正的水被消耗掉。心成扇子，主要出轨。风刮得很猛，火旺则水干，水干则地损。

(30)、内心稳定，接受治疗的人心坚定、心一致，能治百病，有一切神效。