上班族预防冬季感冒的方法

1、不要碰同事的手机

有时候我们想和同事分享有趣的文章、动态或视频，无意中会经过大家的手。手机屏幕是微生物的安乐窝，上面大约30%的细菌通过触摸转移到手指上，然后手指触摸眼睛、嘴巴和鼻子，感冒病毒就会包裹你。

2、勤洗手

法国国家预防健康教育研究所健康厅邮票显示，即使在疫情肆虐的时期，洗手也没有得到足够的重视。但是手是细菌进入人体的入口，人们经常不小心用手捂住嘴或摸鼻子。因此，请尽量不要接触公共物品(门把手、公共电脑等)。如果不能避免，也不想用一次性手套，就要定期用肥皂或洗手液洗手。

3、勤奋通风

排出室内病毒对减少感染的危险至关重要。即使在很冷的天气里，每天也要在办公室里吹几次风。每次十分钟就够了。如果想在办公室进行空气消毒，含精油的消毒喷雾是不错的选择。

4、避免单板仪式

在流感肆虐的特殊时期，请避免见面时的单板仪式和会议中的握手。流感流行期间，最好将人和人的安全距离保持在2米以上。

预防感冒，吃什么好呢？

柠檬

柠檬含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、大量钠、低量钾等，具有解热解毒、预防感冒的作用。

葱

现代医学认为，葱中含有葱蒜，具有杀菌、抑制细菌和病毒的功效。葱具有刺激人体汗腺、出汗解表作用、刺激消化液分泌、具有健胃功能、增强人体免疫能力、强健身体的功。

南瓜

南瓜富含维生素A，冬天人们体内缺乏维生素A是容易患上呼吸道感染疾病的主要因素。美国科学家认为维生素A是通过增强机体免疫力来达到抗感染效果的。

生姜

四季吃生姜，把白瓶擦干净，早点吃三片生姜比人参汤好，很多民间故事反映了生姜的健康功效。河里含有挥发性强油酮和强油酚，有活血、消除寒冷、除湿、出汗、健胃呕吐等作用。

大蒜

有提高细胞免疫、体液免疫、非特异性免疫功能的作用，是很好的免疫促进剂。大蒜提取物杀死B型流感病毒，吃大蒜，感冒发生的概率降低2/3。

西红柿

含有大量维生素C，具有抗氧化功能，有助于白细胞抵抗自由基的副作用，起到抵抗病毒感染的作用。