睡眠少或可能死亡

英国沃里克大学睡眠、健康和社会项目负责人弗朗西斯科卡普佐教授和意大利费德里科二世大学医学部通过16项远景调查得出了上述结论。

这些调查来自欧洲、美国、东亚等地，在长达25年的时间里共追踪了150万人。

据调查，睡眠不足与早逝有直接关系。例如，英国16岁以上的公民如果全部睡眠不足，将有630万人丧生。

英国广播公司(BBC)4日援引英国拉夫堡睡眠研究中心吉姆霍恩教授的话报道：“每天晚上睡5个小时对大多数人来说是不够的。”睡眠不足会使人打瞌睡，增加驾驶和操作危险机器的危险。

睡得太多，有生病的迹象

睡眠时间少会导致早死，多睡会不会有帮助？

据调查，睡眠过多预示着身体不再健康，睡眠时间过长可能成为体内潜伏重病的象征。

霍恩认为，睡眠状态不仅反映了睡眠本身的好坏，还反映了人的健康问题。睡眠是人的健康和心理健康的指标，受到很多疾病和绝望等情绪的影响。

Kapujo表达了类似的观点：睡得少会使身体变坏，睡得多会使身体已经变坏。

每天晚上连续睡6至8个小时对健康最好。他说，睡眠时间应该被视为衡量危险的指标和可能患病的预警信息。

小心睡眠窒息

即使睡眠时间在正常范围内，公众也不能掉以轻心。睡眠窒息是威胁人们生命的另一个杀手。

美国约翰霍普金斯大学研究人员在2009年美国《科学公共图书馆医学》杂志对6400名40-70岁患有睡眠窒息的患者和没有睡眠窒息的正常人进行了8年以上的调查，结果显示，严重睡眠窒息患者死亡率比普通人死亡率高46%。

其中，40至70岁之间有睡眠窒息现象的男性死亡率最高，是健康同龄人的2倍。

研究表明，睡眠窒息与肥胖、高血压、心力衰竭、中风等疾病有关。因此，睡眠窒息患者对此不能掉以轻心。