木瓜、牛奶

木瓜是传统的乳腺食品，维生素A含量非常丰富，缺乏维生素A会阻碍雌激素的合成。牛奶也有助于胸部发育，木瓜和牛奶，丰胸效果会加倍。

核桃，松子

核桃和松子是富含维生素E和锌的经典滋补食品，有助于延缓乳房老化，还富含蛋白质、矿物质和B族维生素，是美容美容乳液的好产品。更重要的是核桃和松子是亚麻酸的好来源。最近流行的健胸健康成分，有刺激雌激素合成的功能。

胶体

光看海参、鸡爪、猪蹄、尾巴就知道口香糖丰富！这些是丰胸必备的食物！它们富含磷脂、蛋白质和脂质，都是丰胸必不可少的营养素。

豆类

大豆、绿豆、黑豆不仅含有蛋白质、卵磷脂，还含有丰富的植物雌激素、异黄酮类，可以有效提高体内雌激素水平，保持乳房的青春美丽。此外，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用！

芝麻

据悉，花生和黑芝麻富含维生素E，可促进卵巢发育和完善，增加成熟的卵细胞，刺激雌激素分泌，促进乳腺管生长，乳腺生长。芝麻中还含有强大的抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要保健品，其中B族维生素含量丰富，有助于促进新陈代谢，促进雌激素和孕激素的合成，因此可以发挥刺猬功效。