豆女人最好的食物

爱美的女人不能错过豆子。大豆不仅味道好，营养价值也高，有补钙、减肥、美容三种功效。大豆含有丰富的蛋白质，500克大豆含有1500克鸡蛋、6000克牛奶和1000克瘦猪肉的蛋白质。大豆中还含有植物雌激素异黄酮类物质，可有效提高体内雌激素水平，保持乳房的青春美感，延缓女性衰老。

除了丰胸美颜，豆子还可以减肥。你可能没听说过名词收缩胆囊素。但这是减肥的法宝。这种物质与消化有关，调节食欲，使食物在你的胃里停留更长时间。那么如何增加体内收缩胆囊素的含量呢？据调查，吃大豆的人吃饭后体内收缩胆囊素的含量增加了一倍。大豆能保持血糖不变，所以不容易感到饥饿。

我给你推荐几道用大豆做的丰盛的胸菜。我会教你如何利用食物让自己更美丽。

绿豆鸡翅蒸

原料：大豆、青豆、鸡翅

调味品：盐、味精、调味酒、汤

功效：豆类和猪蹄能为女性补充大量蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸型发育。

大豆、青豆、炖鸡翅练习：

首先，可以将大豆、绿豆、鸡翅等原料放入砂锅中，加入适量的高汤，用文火煮开，再用盐、调料、调料调味后食用。

温馨提示：大豆和绿豆浸泡在清水中时，请注意不要去除表皮。鸡翅应该选择翅膀和翅膀尖，而不是胶原含量低的翅膀根部。

功效：大豆、绿豆、黑豆是著名的乳腺食品，不仅含有蛋白质、卵磷脂(卵磷脂食品)，还含有丰富的植物雌激素。

大豆猪蹄丰胸汤

原料：猪蹄3个，大豆100克，生姜25克，五香粉，盐，酱油，香油适量。

提法：1、用温水浸泡大豆。

2.猪脚去除甲后切成两半，把剁碎的洗干净，用沸水通过。

3.在砂锅里加入适量的水，加入葱、姜、酱油、盐、香油，水沸腾后，豆、猪蹄、大火沸腾后，用小火煮蹄肉和豆，熬汤后撒五香粉搅拌均匀。

豆子煮猪排

材料：500克猪排、一把豆子、10个枣、20克甘草、生姜片、盐等适量。

练习：首先，把猪排骨头洗干净，剁好，把豆、枣、生姜洗干净，把汤草洗干净，用纱布包起来，做成药包。第二，在锅里加水，用中火煮，加入排骨、大豆、枣、生姜、药包，用文火煮2小时，去掉药包，放盐调味即可。

大豆煮猪排，提高皮肤弹性

功效：这道菜具有催熟、养血、通乐的功效，适合气血弱、乳房干瘪的女性，同时可以提高女性皮肤的弹性。

煮豆子

材料：大豆约半斤，葱、姜、酱油、红葡萄酒、糖适量。

方法：先把大豆洗干净，浸泡12小时，泡好后放入锅里煮，捞出来，在锅里加热，倒入适量的油，倒入葱、姜、豆，炒、糖、葡萄酒、酱油，煮、换

功效：丰胸，美丽的脸庞。

大豆花生丰盈

材料：花生100克，枣籽100克，大豆100克。

练习：

1.花生和大豆用软皮晒干后磨成粉，把枣子切碎，充分搅拌，加入一些水做成形状

2.揉成小球后，按成小馅饼形状(大小可自行决定)。

3.烤箱预热10分钟，然后以150摄氏度烘烤15分钟。

功效：丰胸。