可以简单区分自己是肾阴虚还是肾阳虚。可以分辨是怕冷还是怕热。阴虚的脸大部分是红色的，误判严重。阳虚的人怕冷，四肢冰冷，脸色苍白。再次，保养药大多数是热成药，如附子、肉桂、鹿茸、阴阳药、肉用、巴地泉等。

补阴药多为减中药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞、女贞子、桑椹寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金弓肾气丸。同时，中医还重视阴阳相护肌，所以在治疗过程中，还必须进行善阴者、阳中构阴。好好保养羊脂的人，在阴中寻求羊脂。

看，看肾脏有多复杂！所以如果你真的有病，一定要先看有知识的医生，一定要在医生的指导下服药或服用保健品。因为在市场上不可能得到专家的专业指导，乱服用壮阳药不仅会加重病情，不仅患得患失，还会加重病情。

有人可能会问，我们能否在日常饮食中维持肾源。这是可能的，例如根据自己的需要植保。信阳的食品有狗肉、鹿肉、虾、牛尾和韭菜。新疆音有乌鸡、甲甲、龟板、枸杞等。更重要的是，要坚持生活规律、心情舒昌、更多的活动、更多的运动。这样才能达到古人说的理想境界。食物有节日，生活有惯例，有家日，只能活到一百岁。