1.你呱呱坠地的时候妈妈还小。

美国芝加哥大学的研究表明，如果出生时母亲年龄小于25岁，那么活到100岁的概率是出生时母亲年龄大于25岁的人的两倍。因为年龄大的女性卵子容易出现缺陷，导致胎儿染色体畸形。

2、你喜欢喝茶。

对超过4万人的研究结果显示，每天至少喝5杯茶的人死于心脏病和中风的几率最低。茶叶的天然成分儿茶酚可以阻止有害蛋白质的积累，保护脑细胞，维持大脑认知能力。与咖啡中的咖啡因不同，茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。天然蛋白质茶氨酸可以预防咖啡因普遍具有的副作用，如血压升高、头痛、乏力等。

3.每天散步半小时。

最近的研究结果显示，坚持每天步行30分钟左右的人，不管体内脂肪含量多高，长寿概率都是每天步行不到30分钟的人的4倍。午饭后散步，或者下班后少坐地铁或公交车，早点下车散步回家。

4、我要戒掉碳酸饮料。

美国科学家发现，每天喝一瓶可乐会使患心脏病、糖尿病等疾病的风险增加一倍。如果真想喝几口饮料，自己榨果汁也无妨。英国最近的研究结果也表明，一些碳酸饮料会严重损害人体细胞。

专家认为碳酸饮料常见的防腐剂之一会破坏人体DNA的某些重要领域，严重威胁人体健康。喝碳酸饮料引起的这种人体损伤一般与衰老和酗酒有关，最终会引起肝硬化、帕金森病等疾病。

5、吃颜色鲜艳的食物。

越是亮丽、新鲜、自然的食物，越有助于抗氧化、人体对抗自由基、延缓衰老。最近的研究表明，紫色葡萄、蓝莓和红葡萄酒中含有丰富的多酚，可以降低心脏病的几率，预防老年痴呆症。据美国研究人员称，蓝莓和葡萄制成的紫胶不仅能感染真菌，还能降低胆固醇，调节血糖，预防2号糖尿病。

6.青少年时期身材苗条。

研究人员以137人为对象进行了从出生到28岁的跟踪调查，结果显示，14岁时超重的人成年后患2型糖尿病的几率会增加。

7、少吃红肉。

据美国癌症研究院称，每周摄入500克以上的红肉会增加患直肠癌的风险。每天摄入100克加工肉类食品(如培根、火腿)，患结肠癌的危险会增加42%。肉类在加工烧烤、烟熏、干燥、硝酸盐等防腐剂的过程中会产生致癌物质亚硝酸盐。

读了大学。

哈佛大学医学院的一项研究表明，受教育时间超过12年的人比受教育时间相对较少的人长18个月。而且，受教育越多，吸烟的可能性越小。美国疾控中心的数据显示，接受高等教育的成年人中约10%吸烟，学历低于中学的人中约35%吸烟。

9、人缘好。

良好的人际关系是应对压力的减震器。长期的精神紧张会削弱免疫系统，加速细胞老化，最终缩短寿命4 ~ 8年。

朋友身体健康。

如果朋友的体重增加，同样的事情发生的可能性就会增加57%。要想保持健康的生活方式，就要和与自己有相同生活目标的人交往。比如加入减肥健身俱乐部，开发可以和你一起散步很久的朋友等。

11、活得久，学得久。

美国芝加哥的拉什大学医学中心进行的研究表明，经常进行精神活动(参观博物馆、拼图、听音乐)的人的老年痴呆症发病率减少了一半以上。

12、领养宠物。

经常爱抚或接近那些可爱的小东西有助于降低血压和心率。一项研究表明，养宠物的心脏病患者一年生存率是没有养宠物的心脏病患者的6倍。

13、生活有条理。

研究表明，认为生活更有条理、更自律的人活得更久，患老年痴呆症的概率比不勤奋的人低89%。

14、你是勤劳的主妇。

使用吸尘器、打扫楼梯或擦窗户需要一个小时以上的时间，普通人燃烧约285卡路里的热量，可以降低30%的死亡风险。

15、性格明朗。

《心理学家》的一项研究表明，性格活泼的人比郁闷的人更健康。