黑木耳

黑木耳吸附人体消化系统内残留的杂质，使血液干净。

推荐食谱：青椒炒木耳

主持材料：干黑木耳、胡萝卜、青椒。

配件：植物油、洋葱、生姜、盐。

练习：

1、黑木耳用温水洗头，去除水龙头，洗干净。把胡萝卜洗干净，切成丝。洗净青椒，去除龙头和尺子，切丝。

2.在锅里倒入植物油，加热，加入香葱、生姜、木耳、胡奇副词、炒青椒丝、盐和少量水炒即可。

海带

海带中含有的褐藻酸可以减缓肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外。

推荐食谱：新鲜竹笋萝卜海带汤

主持材料：竹笋200克，海带25克，胡萝卜600克，水适量。

辅料：盐适量。

练习：

1、把所有材料洗干净，切下碎片。

2.把主料放入锅里，加入适量清水煮成汤，然后放盐调味即可。

提示：过敏体质者不能吃海带等海鲜。