夏天经常散步有什么好处？Xxx*xxx散步的好处

1.坚持步行可以降低高血压或肥胖的可能性。

2、胆固醇指数改善；

3、肌肉强壮，更有利于腿部和腹部运动；

4、放松紧张和压力。

5.可以缓解关节炎的疼痛，改善骨质健康，预防龋齿。

正确的散步方法

抬头挺胸，迈开大步，随着双臂行走的节奏，要有力地前后交替晃动，路线要笔直。走路的时候不要速度太快。特别是太胖的人，每分钟可以走60-70步或70-90步，每次至少30分钟。