中医教你几个取暖妙招。

醒来后挪动脚

很多朋友都有反应。睡醒后脚特别快冷。这种时候，醒来后最好挪动脚。这样可以让脚保持温暖。起床后伸伸懒腰，脚趾再次蜷曲，动作分开20次左右，脚踝左右扭转，双脚稍微扭一下脚底。

经常泡脚

冬天泡脚是很多人都会做的养生问题，也很清楚脚能让身体健康。一个好的地方是，我们有助于促进气血的运行，改善身体的寒冷症状。专家们说，冬季闲暇时可以通过搓关节发热，促进血液循环，起到缓解关节痛的作用。

按压腹部

为什么冬天容易出现腹泻？一是因为人们吃错了肚子，二是腹部寒冷寒冷，所以冬天有必要做好腹部的保暖工作。睡觉前最好搓热的手，沿着肚脐周围按摩10多韩元，日常生活中也要好好包裹腰部和腹部，以免寒风袭击。

睡个好觉

很多人感到冷的时候想躲在被子里。专家们说，睡觉有助于提高体温，冬天睡得好有助于提高身体的抵抗力，预防和对抗疾病。建议人们冬天早睡晚起，顺应天时，才能有更好的健康身体。

喝一杯热水

除了这几个温暖的手势，能让身体迅速暖和起来的一件事就是喝热水。热水不仅能快速冷却手脚、身体，还能及时补充冬天干燥失去的水分，冬天除了喝热水，还能喝热牛奶、热蜂蜜水。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。