下雪后多喝三元汤取暖。

民间常用三元汤作为冬季的补养检查，达到保暖和补血的功效。三元汤的方形构成和制作都很简单，适合在家自己制作。3~10个枣，9 ~ 15克莲子，6 ~ 12克桂圆肉，先把莲子放在清水里泡一两个小时，和洗干净的红枣一起放在锅里煮。最后加入桂圆肉，煮到软汤浓为止

访华、枣味柿子、成平可以治疗脾胃虚弱、倦怠不足、食尿等症状。莲子除了补充脾脏的功能外，对肾脏固定也有好处。桂圆有助于补充心脾和气血，具有良好的自养虚作用。三味中药都是补益类药物，同时使用温补补血，特别适合脾肾虚弱、气血不足的人食用。

需要注意的是，对于中老年人和体质不好等气量虚的人来说，这种三味药的功效不足，对虚人来说很难忍受，反而容易出现虚无保胎。在三元汤的基础上，可以加减陈皮、沙人等行气气节、健脾、胃的中药，调节脾虚、理气泻、脾胃停滞、胸腹膨胀。也适用于心脾虚弱、病后签约逼迫、产后血亏、心悸、神经衰弱等症状。

降雪后做好健康管理工作

多喝豆浆

如果你仍然觉得冷，可以喝一碗豆浆来融化冰冷的胃。秋天和冬天干燥寒冷，所以容易出现咽喉干燥、嘴唇干燥症、感冒、支气管炎、胃、肺、脾脏不适等疾病，多喝经济、营养、实用的豆浆可以养生。放入枣、枸杞、银鱼、绿豆、花生、灵芝等材料即可

多喝水

冬天气候干燥，人体非常缺水，经常喝开水不仅能保证机体的需求，还具有利尿排毒、清除废物的效果。冬天排汗的排尿减少，但大脑和身体各器官的细胞保持正常工作仍然需要水分营养。

再流点汗

户外活动促进热量生成，调节新陈代谢功能，提高大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当活动筋骨，流汗一点，才能使身体强壮。锻炼身体要结合同情，跑步要像出汗一样微微出汗，出汗多，与冬季阳气着装的道路相悖。

多预防疾病

冬季气候寒冷，容易诱发慢性病复发或恶化，所以要注意防寒保温。为了保暖，开窗通风的时间少，空气流通不足，为各种细菌的繁殖提供了条件。第二，室内、室外、冬季空气不湿润，鼻腔干燥会给细菌留下更多的机会。再次，由于冬季室内、室外温差大，人体需要更多的能量来适应温差的变化，因此更容易受到细菌的侵害。

打起精神来很多

冬天是没有生气的季节，人们非常懒惰，万物没有生气，冬天容易陷入抑郁症。为什么进入冬天后精神不振，焦虑不安，压力很大？这是冬季抑郁症的症状，被称为冬季心理流感，是常见的心理障碍，任何人在生活中的任何时期都可能处于这种心理状态，冬天更容易出现这种症状。