，对于普通人来说，夏季裸睡，专家的态度不提倡，也不反对。(阿尔伯特爱因斯坦，Northern Exposure，季节名言)专家指出，夏季裸睡确实有很多好处。皮肤排泄、身心完全放松、睡眠程度更高，但同时腰疼、螨虫侵袭、感冒，尤其是气虚者，对少年少女来说，最好不要裸睡。另外，裸睡冷石空调这种三观式极端凉爽的混搭模式，再好的身躯骨也无法承受两三个月如此寒冷的立根。开空调已经降温了，所以再也不用睡席子了。否则，太冷了，身体可能受不了，腹泻和腹泻等在临床上很常见。

少年少女最好不要裸睡

如果还处于年轻的发育期，不管是男人还是女人，最好不要裸睡。这时发育中的器官仍然很脆弱，年纪轻轻感染会对生殖系统的正常发育产生不小的影响。

对于女孩子来说，初潮来临的头几年，生理期很可能没有走上正轨，月经时间不规律，很可能一觉醒来，被子脏了。大卫亚设，Northern Exposure，女人)在这个阶段裸睡的话，身体完全不痒，被子床单上的不洁病菌趁虚而入，阴道炎很容易出现。因此，对女孩子来说，学习月经护理知识、避免裸睡、经常洗被子、穿棉透气内裤都是对自己健康负责的表现。

年轻男子对月经没有烦恼，但面临着另一大苦恼：发育中的生殖器脆弱，容易感染或受到不良刺激。专家认为，年轻男子处于发育阶段，年轻的身体非常容易反应，裸睡时，如果器官和被子直接摩擦，一不小心就会产生快感，长期不利于生殖器官的正常发育，会影响身心。

因此，建议男生也要避免裸睡，最大限度避免半裸上身睡觉，不要穿太紧的内裤，床上用品床单也要定期更换。

气虚的杨虚子裸睡起来后，头脑发昏，眼睛昏沉。

专家介绍，肝火旺盛的人裸睡确实能感到清爽，但气虚阳虚者恰恰相反，放在别人身上的健康裸睡行为与打喷嚏、腰痛、关节痛、头痛人体质差异很远。

如何自己做简单的判断会让人气馁？如果自己调查身体虚弱、脸色苍白、呼吸短、四肢乏力、头晕、动起来会出汗、口气低、口气低、背部低等特征中有多种，很可能属于气虚军，最好不要盲目跟风，裸睡。

专家提醒说，如果每天都意识到肝火旺、发热、身体结实、口渴、皮肤皲裂、口疮、口疮，这样的人能裸睡，就能忍受风，进一步追求炎热。

专家说了一个很简单的道理。也就是说，如果裸睡起床精神饱满，睡眠质量好，人体没有任何不适，就可以被认为是可以裸睡的人。相反，要停止裸睡。

因此，夏季裸睡方法要注意。夏天裸睡健康要注意3点，这样才能预防疾病和睡觉。