宫寒怎么样调节效果好？

泡脚可以调节宫寒

泡脚能使身体更健康，在脚水中加入其他药材，还有其他养生功效的话，宫寒能控制泡脚吗？

专家表示，与艾叶、肉桂、花椒一起烧水，将清水混合在泡沫罐中，每天浸泡20分钟的脚，可以发挥温暖的功效。

运动可以调节宫寒

谁都知道运动能提高体力。中医认为动起来会晋升为羊，所以穷困的女性可以通过运动改善宫寒。快走，慢跑，瑜伽，游泳等都是不错的选择。

另外，有特殊宫寒的女性多走石子路。因为走路的时候可以刺激脚部的血液，起到沟通经脉的作用，可以改善血液循环，使身体更加温暖。

艾灸可以调节宫寒

中医表示，通过艾灸可以起到调节宫寒的作用。有宫寒的人可以灸神阙穴、百会穴等，配合周围的血进行按摩、按摩，可以调节气境、暖宫散寒。

或者每天坚持艾灸肚脐下的官员血和气解血，可以改善宫寒。

食物可以调节宫寒

我们经常说女性应该少吃冷的食物。这是为了防止食物的寒气侵入身体，引起或加重宫寒。

专家认为，常见的枸杞、桂圆、枣、当归、生姜、核桃等都有温暖的宫殿功效，女性可以多吃。具有温暖属性的食物、牛肉、羊肉等也是贫穷女人的首选，坚持正确的食物对调节贫穷有很大效果。

宫寒的症状是什么

手脚冰凉

这里说的手脚冰冷，并不是指冬天常见的冻僵的手脚。也就是说，如果在其他季节手脚冰冷地受到折磨，就有可能患上宫寒。

痛经

除了外部因素引起的痛经原因外，如果经期经常出现腹部疼痛，疼痛难以忍受，就要警惕自己是否已经被宫寒所束缚。

腰酸痛

腰酸也是宫寒的症状。特别是作为青年的20 ~ 35岁女性，如果无故腰酸背痛或生理尿酸的症状明显，可能是宫寒所为的鬼。

不孕

研究结果表明，宫寒的女性比一般女性不孕的概率高，所以，即使准备了很多东西，也不如在没有消息的时候温暖子宫。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。