气功又名呼吸透纳，可以尝试诱导。这是中华民族在长期生活、劳动、健身、驻兵过程中创造的自我新运动方法。通过姿势调整、呼吸运动、思想的集中和运用、有节奏的肢体动作等，可以通过意气投合、精神力量、训练、安宁心、协调五部、定期强化、经络的作用，实现健康强身、防病治疗、益智延年。它属于我国古代养生学的范畴，从预防和治疗疾病的角度来看，也是祖国医学宝贵遗产的一部分。

1.紧张性头痛

头痛主要位于两个前额、枕头和脖子上，带有持续的钝痛，头部总是有紧感和重压感。早上醒来的时候或起床的时候很快就会出现，变得越来越严重或一整天都不变。

【公法】精神举重式、单座式、自由半膝式都可以。用中指拿着百回(位于监督静脉、头顶中心、两个耳尖连接中点)64次，用手掌揉了百回64次，然后补充想法。如果进行反式练习，手臂自然下垂到身体侧面，左式练习，双手十指交叉，拇指尖相反，小腹前，手掌斜放在小腹上，如果左头痛期待左乳有大肋，则右乳下，右头痛相反，共拉12次。阿尔伯特爱因斯坦(Albert Exposure)。

百会是冠脉、足太阳的回血，可以调节举一神的量、下陷、要领、清沙气、航行、阴阳的作用，治疗神经系统的疾病，练习时可以对天提高神经反射的敏感性。刘河第五个肋间有胃经的刘根血，想把生病的肋拉到肋间沟通胃经，胃通则头痛可以治愈。

2.各种原因引起的头痛

[公法]每天早上或睡觉前，双手十指分开，梳成爪子状，从前额、鬓角开始，以后几次梳头。

【说明】头发是中枢神经所在的地方，出血，大脑的祸经常梳理，有助于刺激头发的多个穴位，促进青阳的上升，调整血脉，唤醒大脑。

头痛，头晕

【公法】一只手把食指(指示和停止)放在白灰处，从左向右旋转8圈，然后从右向左旋转8圈，用手推头皮，手不离开血。之后双手重叠，对着手掌放在头上，罗宫台百回，重压三次。

【说明】百会主要提高阳气，按压百会可以治疗神经系统的一些疾病。

注意

1.练习之前，请选择练习场。选择安静、空气新鲜的地方练习的话，公园和树木多的地方比较好。因为空气、声音、光、颜色对大脑功能有一定的影响。

2.练习前20分钟停止所有不利于入伍的活动。跑步、游泳、写作等。

3.排除与练习无关的杂念，如果暂时不稳定，就要散步，开始练习。

4.先喝几口温水，让气感尽快采集。

5.公后1小时不服药，不打针，2小时不针灸、按摩。

不适合练气功的人

1、歇斯底里精神运动发作患者

表现以转化型歇斯底里发作为主。像鹤一样手脚跳舞、像野兽一样打滚、哭着笑着、僵硬的仆人陷入昏迷、什么话也不说等状态打滚。其情绪有多不稳定，爱幻想，善于表现戏剧性或歇斯底里的人格特征等。

2、分解神经症患者。

其特点是以身体识别障碍为主。自我感觉是全身旋转、四肢内脏奔跑、精神失常、处处破体、感到恐惧、消亡、变成气体，不再存在，所以有无法生存或死亡的恐惧表现。

3、精神疾病患者有丝分裂

这是最严重的气功性精神病。丰富的视觉、听力等幻觉和片段的受害妄想、各种事故、行为障碍等都会出现。这种患者具有个性内镜、孤僻、神经质、厌倦与人交往、冷幕不承认、与现实明显背离等分裂型人格特征、精神病家族史等。对于具有歇斯底里、怀疑性人格和分裂性人格的人，应该列为禁忌。

4、7庭内伤引起的奇域冲突，或寒气乘虚而入，适得其反，受惊的患者。

机体凝固紊乱，经络堵塞，气血不和，各器官功能失调，练习容易产生偏差，都不适合练气功。

5、有严重头部症状的人。

头痛是箍，压重物，头部某个部位麻木，难以忍受。莫名的发烧上下起伏，日夜不停，或者感觉流入了一些血液，如头顶、眼窝、鼻梁、眉毛、胸腹、腰等、风池、百回等。舌头干燥、口渴、不想喝、牙龈发痒、喉咙有气虫感、收紧感、眼胀、眼泪、咽喉水肿。高血压危机患者，头晕，头晕，头部膨胀，可能双脚踩在海绵垫子上，头部轻，走路不稳，躯干摇晃，摔倒。整天浑浑噩噩，精神恍惚。