老人练习气功有三个惊人的好处

练习气功可以陶冶情操

我们中国的传统气功非常适合养心。在气功安静的状态下，可以感到舒适愉快。不仅身体，心情也一样，放松，经常练习气功可以培养情绪。

练习气功可以开发智力

仪器功能开发人的智力，这一点在库存时代得到了认可，经常进行轻工锻炼，大脑疲劳就会消失，记忆力和思维会提高很多，人的智力也会提高。

练习气功可以长寿

人到中年身体越来越弱。这个时候多练习气功对身体有好处。气功可以延缓衰老的时间，也有助于老年人的身心健康。让老人练习气功时延寿。

老人练习气功的养生法

气功运气的方法主要有6个字，调整利率，调整身体，调整心情，控制自己的意志，气团战，气团战，腹式呼吸，口吸气，鼻呼气吸气时肚皮下降，腹部赘肉增加。好像从肺里吸入了丹田。调整心情的基本方法是行、口

另外，这些还不够，要养成良好的生活习惯，要注意戒烟和喝酒，还要注意室内时间通风。饮食中要多吃清淡、易消化、维生素含量高的食物。平时要保持积极快乐的心情，每天保证充足的睡眠，早睡早起。

最后，气功养生要重视天人合一，松井要相辅相成，顺应自然，练技艺，意气风发，循序渐进，不要着急，不要追求成功，要兼具培养，紧密结合，另外，气功要坚持，要把气功作为一种生活习惯，要急于求成。气功按云法做，可以达到消除疾病、保持健康的目的。