1.樱桃

樱桃的铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补充虚阳血的功效。美国研究人员还发现，吃樱桃可以显着减少疼痛。冬天干燥，口腔容易发臭，挤樱桃汁，加水稀释后做火锅，就可以消除这一苦恼。

2.《橙子》相关阅读：女人吃什么蔬菜，美白女性能吃什么抗衰老？

经常情绪激动会增加患心脏病、高血压、中风的危险。哈佛医学院的专家建议人们经常吃橙子，以降低患这种病的几率。但是注意一天不要吃4个以上。否则，中医所说的上火表现(如痤疮等)可能会出现。

3.火龙果

营养丰富，功能独特，对人体健康有很好的功效。它含有普通植物中罕见的植物性白蛋白和花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是粘性、胶体物质，对重金属中毒有解毒效果。

4.柚子

柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。含有果胶的果胶可降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维持血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现，吃8只柚子可以大大促进运动中受伤的组织器官的健康恢复。

5.葡萄

葡萄特别适合懒人吃。因为最健康的吃方法是不剥皮，不吐种子。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉营养更多。红葡萄酒之所以比白葡萄酒有更好的健康功效，是因为连皮革都一起酿造。法国波尔多大学的研究人员发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、抗衰老物质OPC进入人体后吸收了85%。

6.《香蕉》《相关阅读：女人吃什么蔬菜，美白女性能吃什么抗衰老？

吃香蕉有助于心软、多愁善感的人消除悲观、烦躁的情绪，保持和平、幸福的心。

这主要是因为它能增加大脑中令人开心的血清素物质的含量。研究表明，抑郁症患者大脑中血清素含量比普通人少。

7.苹果

每天吃少量苹果可以预防多种疾病，有饱腹感，是水果中最实用的。美国癌症研究中心特别建议经常吃苹果以预防癌症。因为其中丰富的物理天然抗氧化剂可以有效地消除自由基，降低癌症发生率。

8.桃子

成温、味甘酸有清热止渴、清热润肺之称，适合肺病患者食用。桃果实营养丰富，特别是铁含量比较丰富，是缺铁性贫血患者理想的饮食疗法。另外，桃子钾多，钠少，适合水肿患者的饮食。炎热的夏天吃桃子可以养阴生津，滋润肠子。

9.《梨》相关阅读：女人吃什么蔬菜，美白女性能吃什么，抗衰老。

梨是一种精力充沛的水果。富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，可维持细胞组织的健康状况，有助于器官的解毒、净化、血管软化，使血液能够将更多的钙输送到骨骼中。但是吃梨的时候一定要慢慢咀嚼，才能很好地吸收。

10.草莓

吃草莓可以培养耐心。因为属于低草茎植物，所以在生长过程中容易被污染，所以吃之前要耐心清洗。首先摘下叶子，用流动的水冲洗，在盐水中浸泡5 ~ 10分钟，最后用冷水浸泡1 ~ 2分钟。之后才能吃营养丰富的生物维生素药丸。