，通过食物养生是女性的好选择。那么，作为女性养生吃什么好呢？

第一，吃什么水果对女性好

1、猕猴桃。

猕猴桃是很多人喜欢的水果，经常吃猕猴桃不仅能养身、清热、干燥等好吃，还含有丰富的多种维生素和微量元素。研究表明，猕猴桃具有很好的抗黑色素生成作用，女性朋友们可以去除斑点，起到美白皮肤的作用。

2、火龙果

生活中很多人喜欢火龙果，它不仅口感好，还富含大量的白蛋白、维生素、纤维等。相关专家介绍，白蛋白的作用很大，女人吃了它对皮肤有好处。

3、葡萄。

对女朋友来说，日常生活中要多喝葡萄。对皮肤有好处的水果之一。吃葡萄的最好方法是直接吃。建议和燕一起吃。因为葡萄籽比皮肤和肉富含更多的营养素，可以起到延缓衰老、延缓抗氧化的作用。

4、柚子

专家介绍说，女性朋友们适当地吃很多柚子，也能长出嫩白的皮肤。研究结果表明，柚子中含有丰富的果胶，果胶可以起到降低脂肪蛋白质密度的作用，有效地维持血管功能，预防心脏病等。

5、香蕉。

香蕉是很多人喜欢的水果，甜甜的、柔软的，适当吃香蕉可以让心情变好，也有助于分散悲观情绪。如果人们心态健康，皮肤也会跟着明亮起来。

第二，吃什么蔬菜对女性好

1、卷心菜。

卷心菜增强饱腹感，吃多了也不会超过热量！另外，其中含有的维生素U能有效抑制脂肪吸收，快速清除毒素，避免体内毒素的积累。富含维生素C，可以增强免疫力，预防心血管疾病，添加特殊的生理活性蛋白质可以帮助皮肤新生和伤口愈合，达到皮肤美容的效果。

海带。

海带可以从身体里获取毒素。海带在人吃完后重新肠道时形成凝胶，吸附体内残留的毒素后排出体外，可以减轻我们屏障的负担。

3、芹菜。

芹菜中含有的丰富纤维可以像净化装置一样过滤体内的废物。经常吃可以刺激身体解毒，应对身体毒素积累引起的风湿病、关节炎等疾病。另外，芹菜可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。