15岁到25岁之间

这个时期正是女性月经成熟生殖器发育的青春发育期，卵巢的发育和激素的产生导致皮脂腺分泌物增加，面部皮肤光滑，没有皱纹，但脂肪多，容易长痘痘。这个时期，适当多喝清水或喝绿茶，尿液会增多，有助于脂质代谢，可以减少渗透到脸上的油。

这个时期要多吃富含维生素和蛋清的食物，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。特别是豆类食品，不仅可以提供满足人体需求的优质蛋白质，还可以提供多种维生素和无机盐。

25岁到30岁之间

这一时期是女性发育成熟的鼎盛时期，感情丰富，容易忧虑，面部表情肌过度松弛，逐渐前额和现在皱纹出现，皮下皮脂腺分泌也减少。不要喝酒或抽烟，否则嘴角和眼睛周围会过早出现皱纹。

饮食方面要多吃富含维生素C和维生素B的食品。例如，要多吃粤菜、粤菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜和水果、豌豆、木耳、牛奶等。不吃容易消耗体内水分的油炸食物。

30 ~ 40岁”“女人做家务的5种神奇功效。”

这个时期女性内分泌和卵巢功能比以前逐渐减少，皮脂腺分泌减少，皮肤容易干燥。一般女性眼角开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更加明显，感情容易紧张的女性，眼角之间会产生深深的垂直皱纹。

这个时期的食物最好坚持多喝水，早上起床喝一杯凉水(200-300毫升)。鱼和瘦肉等动物蛋白质也要多吃。要保证氨基酸供应，补充皮脂腺的分泌。

40岁到50岁之间

这个时期，女性进入更年期，卵巢功能下降，垂体前叶功能暂时亢奋，植物神经功能紊乱，容易激动或抑郁。眼睑易产生黑色光晕，面部出现阵发性红晕，皮肤干燥，光泽小。

饮食的治疗方法是多吃新鲜蔬菜和水果，补充白菜、油菜、雪红、西红柿、荠菜、山楂、枣、柠檬等维生素。目的是调节植物神经功能，抑制和降低血压，延缓面部皮肤的老化。