的漂亮脸蛋是每个女性梦寐以求的，有人买高化妆品，有人去美容，有人剥皮，这些都是暂时的美丽。你知道吗？美丽要靠养育，你怎么问我？呵呵，现在就传统养生来说，两岸秘方。两岸秘方，你知道吗？你知道一些这方面的知识吗？现在一起了解一下女性两岸秘诀吧。

两岸秘法

1.移动养育

体育运动，特别是生育的女性，每天至少要参加30分钟的体育运动和户外活动。可以提高有氧运动、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等体力和造血功能。

2.食量

女性每天要适当多吃富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸、维生素等营养食品。例如动物肝脏、肾脏、血液、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、枣、花生、新鲜水果和蔬菜等。

3.药

贫血者需要补充西药膳食。可以代替15克党参、15个枣、汤煮茶。水牛20克，枸杞20克，粳稻60克，枣15个，红糖适量煮粥也可以使用，具有补血养血的功效。

4.信阳

保持心情愉快乐观的情绪，不仅能增进身体的免疫力，有助于身心健康，还能促进骨髓造血功能旺盛，使皮肤发红、有光泽。

5.睡觉养

充足的睡眠可以创造活力和体力、健康的生活方式、不熬夜、不挑食、戒烟限酒、月经或产褥期等特殊生理阶段等房间。

女人吃什么排毒养颜？

第一，蜂蜜

自古以来就是排毒两岸的好产品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。经常吃蜂蜜，不仅能排出毒素，还能预防心血管疾病和神经衰弱等症状。

二、牛奶

牛奶中含有丰富的维持脂肪、维生素和矿物质，具有天然保湿效果，容易被皮肤吸收，可以防止干燥的皮肤，修复干燥的花纹，美容效果很好。

三、茶

茶叶中含有的茶多酚、多糖和维生素C都有加速体内有毒物质排泄的作用。研究结果表明，普洱茶有助于杀死癌细胞。经常坐在电脑旁边的人坚持喝酒，可以防止电脑辐射对人体产生不利影响。

四、草莓

草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强健肝脏。

五、芹菜

芹菜中含有的丰富纤维可以像净化装置一样过滤体内的废物。经常吃可以刺激身体解毒，应对身体毒素积累引起的风湿病、关节炎等疾病。另外，芹菜可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

六、苹果

苹果中的半乳糖有助于解毒，果胶可以防止肠道内食物腐烂。

七、贤美

是清洁大肠的水管工，通过肠道时吸入大量沉积物，最终排除在体内。