第一，雨水节气天气比较凉爽，要注意根据气温培养衣服。

同时，不要吃太多冷的食物或喝太多的凉茶，适当吃比较暖和的甜食，以提高脾胃，不要让脾胃冷却。正如唐代药王孙思宇所说，春天要提高成山，为了培养脾气而做。

第二，雨仍然在早春季节，特别是北方仍然比较冷，所以不建议进行过于激烈的运动，使间气慢慢上升。为了避免体内能量(中期)消耗太多，对肝气失去控制，肝气突然向外跳动太多，导致发热、上火等症状出现是不好的。可以进行散步、太极拳等相对容易的运动。

三、雨水节气、饮食调节随着春季气候变暖，早晚变冷，风越来越大，出现了常见的口干现象，所以要多吃新鲜蔬菜和水果，补充人体水分，少吃油腻商品。可以吃很多枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人的食疗主要是粥。可以做莲子粥、山药粥、枣粥等。这个季节要少吃羊肉等温热的产品。

第四，精神上，要注意清心寡欲，不乱工作，培养元气。