精彩推荐：适合月经不调的药膳

每次月经都会失去血液的主要成分血浆蛋白质、钾、铁、钙、镁等。

因此，在此期间要更加注意饮食的调节，为身体补充足够的营养，同时注意不要过量摄入食物。

1.含咖啡因的饮料：咖啡因会引起乳房疼痛，引起焦虑、烦躁和情绪不稳定，消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

奶酪食物：奶酪是痛经的原因。牛奶、奶酪、奶油、酵母油、鸡蛋等食物破坏了镁的吸收，引起痛经。

3.巧克力：巧克力除了让心情更加不稳定、享受糖变胖之外，还会消耗体内的维生素B。

4.糖：糖消耗体内维生素B和矿物质，使肠胃更喜欢糖类食物。

5.酒：酒会消耗体内维生素B和矿物质，过量的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的情感激素。

6.高脂肪食品：牛、猪、羊肉是高脂肪食品，吃得太多会消耗体内矿物质。

7.高钠食物：高钠食物会导致乳房肿胀、水肿和乳房肿胀的疼痛。