女性想要健康，每个特殊时期都要学会挑选食物。月经期间是女性身体最虚弱的阶段，所以要特别注意饮食选择。月经期间不注意饮食，吃什么都容易引起月经不调、痛经等妇科疾病。

女性月经期间不能吃什么食物？

1、奶酪食物：

奶酪是痛经的花园。牛奶、奶酪、奶油、酵母油、鸡蛋等食物破坏了镁的吸收，引起痛经。

2、含咖啡因的饮料：

咖啡因会导致乳房胀大、焦虑、易怒、情绪不稳定，消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、巧克力：

巧克力情绪更不稳定，喜欢糖，除了长胖之外，还会消耗体内的维生素B。

4、葡萄酒：

酒会消耗体内维生素B和矿物质，过量的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的情感激素。

5、高脂肪食品：

牛、猪、羊肉是高脂肪食品，吃得太多会大量消耗体内矿物质。

6、高钠食物：

高钠食物会导致乳房膨胀，引起水肿和乳房肿胀的疼痛。生活中隐形钠含量高的食物包括皮蛋、板鸭、鲭鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、大豆干、眉粉、橄榄、烤花生、罐装番茄汁、罐装玉米、罐头泡菜等。

7、田螺：

田螺脾气大，能散热。月经期间禁止吃田螺等冷东西。

8、竹笋：

竹笋性质寒冷，含有大量纤维和不溶性草酸钙，女性在经期要避免饮食。

9、咸食：

这种食物如咸鱼、腌肉等吃得过多，会导致生理头痛、动荡等症状。

(10)、船：

月经期间不能多吃生梨。

11、绿茶：

月经经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血液色素，女性月经后会损失大量的铁，所以要多补充铁。茶叶中含有30%以上的单宁酸，这种酸容易与肠道中的铁离子结合，产生沉淀，阻碍了白肠道粘膜对铁离子的吸收。乳房胀大，引起焦虑、烦躁和情绪不稳定，进一步消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

12、胡椒、丁香、胡椒：

经期要吃清淡、味道平、营养丰富的物质，不能吃刺激性强的辛辣食物。月经时间表和轻便量过多，以免刺激血管扩张。花椒、丁香、胡椒等食物都是调料，使平时做饭时食物的味道更好。但是月经中的女性不应该吃这种辛辣刺激性食品。否则，很容易出现痛经、经血过多症等。

13、冷饮：

韩星生理患者要忌酒。总之，生理、饮食方面要避免生殖和寒冷。传统医学认为，血液热就行，感冒了就停滞不前。经期食物凉，一是妨碍消化，二是损害人体阳气，导致内寒，寒冷结冰，经血不畅，经血太少，甚至痛经。炎热的盛夏季节，经期也不能吃冷饮。生理食谱适合烹饪、保暖食品，冬天可以适当吃羊肉、鸡肉、桂圆的等温补充食品。

14、柿子：

柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，妨碍食品中铁的摄入。女人在月经期间失去大量血液，需要补充铁，所以不能吃柿子。

15、油炸食品：

油炸食品也是女性月经期间的一大禁忌。受受体内分泌的孕酮影响，生理女性皮脂分泌增加，皮肤油腻，毛细管扩张，皮肤变得敏感。这个时候吃油炸食品会增加皮肤负担，容易产生粉饼、痘痘、毛囊炎、黑眼圈。另外，生理脂肪和水的代谢会变慢，所以这个时候吃油炸食品，脂肪很容易囤积在体内。