痛经，很多女性都有痛经经验，大部分原因是平时不注意生理饮食，或者忽视了生理期的保健。那么女性在月经期间应该如何警惕痛经呢？预防痛经需要注意什么？

预防痛经的三大饮食禁忌

1、痛经少吃辣类：

肉桂、胡椒、丁香、胡椒等。这种食品都是调料。平时，做饭的时候，如果在料理中放辣椒等，食物的味道会更好。但是月经中的女性不应该吃这种辛辣刺激性食品。否则，很容易出现痛经、经血过多症等。

2、痛经少吃影响性功能的食物。

菱形、白色、冬瓜、甘蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻人

3、痛经少吃生冷类。

中医所说的冷食如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大部分具有解热解毒、强化阴的功效，平时吃对人体有帮助，但在生理期要尽量不吃或少吃。否则容易出现痛经、月经不调等症状。

小编提醒人们，经期的保健对女性的健康至关重要，对可能产生痛经的人要做好预防和调理。饮食禁忌对预防痛经很有好处。希望女朋友平时注意好。