首先要保护的部位是肩膀。很多老人在初春冻结肩膀也被称为肩部凝血、肩关节周围炎。注意肩部保暖，迟早要戴上肩部保护套、棉背心等，避免受潮者的侵犯。晚上睡觉的时候不要露肩膀。

接下来是膝关节。膝关节骨性关节炎是因为风、冷、湿三丝渗入人体肌表经络，气血运作不畅。注意膝盖的保暖，春天早上冷，运动前可以先移动膝关节两分钟，放松膝关节。大风天气避免外出，以免寒气侵入。早春可以选择在家多做关节运动。仰卧在床上，双腿伸直，双手自然放在一边，伸直腿，慢慢增加角度。

除关节外，老人还需要重点照顾呼吸系统。哮喘、支气管炎都是初春的高发病。咽喉是人体与外界接触的门户，是预防外感疾病、支气管炎、咳嗽的地方。不要过早穿低领衣服，没有领就系围巾。

总之，保暖这两个字要贯穿老人的早春。饮食上，建议高龄老人多吃富含蛋白质和维生素D的食物，或在医生的指导下多吃补钙剂、阳光好的天气和日光浴。每次锻炼前，充分的准备活动是必不可少的。剧烈运动时，最好戴上护膝，穿丝袜，保护关节。