泡脚的最佳时间是每天晚上7 ~ 9点，肾脏经血最衰退的时期，此时脚部和按摩可以改善全身血液循环，达到滋养肾脏和肝脏的目的。另外，泡脚的容器最好是木盆。

泡脚水的温度

泡脚的水不能太热，40岁左右为宜。因为水温太高，双脚血管容易过度膨胀，人体内的血液更多地流向下半身，心脏、大脑、肾脏等重要器官供血不足。另一方面，水温太高，容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜，导致角质层干燥，甚至开裂。

发育期孩子和心血管疾病、糖尿病患者不能用特别过热的水泡脚。

泡脚的时间

泡脚的时间不能太长，15 ~ 30分钟为宜。因为在泡脚的过程中，人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长会增加心脏负担。

另外，泡脚的话，更多的血液会涌向下半身，所以体质弱的人大脑供血不足，容易感到头晕，严重的人可能会晕厥。

饭后30分钟不能泡脚

为什么饭后不能泡脚30分钟？因为饭后人体内的大部分血液都流向消化道。因为，饭后用热水泡脚，血液应该流向消化器官，随着时间的推移，会影响消化吸收，导致营养不足。

泡脚可以添加中药材

中药认为国药泡脚比吃补药好。人们用自己烤的中药泡脚会更得病，效果也更好。一般来说，中药煎两次，就会变成药渣，倒下。其实这里面的中药也有药效。用这种中药残渣泡脚，可以发挥剩下的效果。

中医专家指出了自己烤的中药。因为处方在中医专家辨别后根据个人体质打开，泡脚更适合自己的体质，更有利于发挥中医药的药效。

通过脚自己测量疾病

可能很多人不太注意自己的脚，是最不照顾的身体部位。但是中医专家指出，我们可以通过脚找到身体内的健康危险。例如，脚突然抽筋或肌肉突然收缩可能是运动或脱水引起的暂时情况。脚趾有点凹陷，有勺子状的压痕，这可能是贫血的表现。

另一个人易感冒。这种情况多发生在女性身上。女性的核心体温低于男性，所以即使健康，对寒冷也很敏感。如果40岁以上的女性有汉腿现象，甲状腺功能可能会不足。因为甲状腺可以调节体温和新陈代谢。此外，循环不畅也是原因之一。