，从7个方面了解自己是否要补血。

1、从体育方面理解。

如果只进行轻度运动，开始哮喘、呼吸困难、出汗，就要考虑身体是否缺乏气血。因为气血充足的人在适量运动后反而会充满活力。

2、从牙龈方面理解

这个方法主要针对成年人，气血多的人的牙龈健康有血色，而贫血时牙龈萎缩，牙齿之间的间隙会慢慢增大。

3、从头发中理解。

血液充足的话，头发乌黑发亮。如果你的头发出现急躁、黄色、脱发、脱发、短发的情况，就要自己补血。

4、从眼睛方面理解

一个词是人黄酒黄，其实是人老了气血没那么旺，眼球就会变黄，所以当你正值壮年，眼睛却变白了，却变黄的时候，要注意气血的问题。(美国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国)。

5、从皮肤方面了解

皮肤白，皮肤问题不多，可见身体状况很好。气血不足时，皮肤会变得粗糙、粉刺、黄色和长斑点。这时不仅要补养，还要补充气血。

6、从四肢理解。

如果常年手脚经常发冷，就意味着身体的血液不能很好地流向四肢末端。此时应多补充血液，激活经脉，促进气虚的运作。活动。

7、从睡眠方面理解

气血不足的人睡眠质量相对下降。一夜之间醒了很多次，睡不着觉，或者早上遇到困难，可能是气血不足引起的。

气血不足，怎样补充气血？

按摩气血

为什么按摩可以补充气血？事实上，按摩是因为身体的经脉、血液和相互作用可以刺激壮阳。如果觉得需要补血，最好多按摩脚底的龙泉血。每天可以多按压三阴交血。

药补充气血

中药中有很多可以达到补血功效的药材，如红枣、枸杞、何首乌、党参等。但是主编提醒大家不能盲目使用药材补充气血，使用前最好先咨询医生。

食物补充气血

最简单的补血方法当然是食物。生活中，我们可以更加注意多吃补血的食物。这在无形中可以发挥补血的功效。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。