无极站桩

双脚分开，与肩膀宽度相同，舌头接触口腔天花板，嘴唇相互接触，双眼垂下，肩膀垂肘，胸部拔背，腰部胯部松弛，百回、会阴、泉水要保持一条直线。身体放松，思想安静，不能胡思乱想。然后要求鼻子吸气鼻子，腹部随着吸入弹出来，呼气，吸气一次，以10利息为基础，以后每天增加3利息，呼吸到50。每次练习结束，也就是我想接球，连续3次就行了。

穴位按摩

无极站桩功结束后，两个手掌搓热，用手掌用卢冠血瞄准穴位按摩。常用血有铭文、神阙、官员、足三里、龙泉等，血糖按摩64次。

辅助工

轻轻拍打牙齿36次，左右搅拌18次，然后咽下口水3次。用手指梳了36下。手掌从下往上揉36次。闭上眼睛，眼睛左右转动18次。双手捂住耳朵，手指放在后脑，用食指按住手指，轻轻弹，然后放下大脑36次。

本公法动作简单、易学、容易练习、无副作用、不容易出现偏差，练习时不受现场限制，每天进行1 ~ 2次。适合中老年人及慢性病患者练习。