老人的健康是我们现在比较关注的。老人晚年的健康与饮食密切相关。那么老年人的饮食应该注意什么？老人每天吃肉对健康有好处吗？肉吃得太多对老年人有什么影响？

现代人的日常生活中蛋白质摄入量已经太多了。含有动物性蛋白质的食物主要是鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊肉等肉类，熟肉的蛋白质含量约为60%。因此，每天吃100克左右的肉，摄入的蛋白质已经达到60克左右。正常的蛋白质需要量是每公斤体重1克。也就是说，成年人每天的摄入量最好少于100-150克。

此外，高动物蛋白质食物容易引起缺钙症。实验表明，每天摄入80克动物蛋白质会导致37毫克钙损失。如果蛋白质摄入量增加到每天240克，即使再补充1400毫克钙，最终总钙损失量也超过每天100毫克。这表明补钙不能防止高蛋白食物造成的骨质流失。

小编提醒我们，蛋白质是人体健康的需要，但不能多吃。