男人，养肾脏要避免三个坏习惯。

1、避免滥用止痛药。

现代人不仅关心时间效率，还更关心自己的健康。虽然是好事，但事情往往过犹不及。如果注意健康，长期服用或大量服用抗炎止痛药，如消除疼痛、扑热息痛、消炎痛等，对肾脏健康非常脆弱。

2、避免吃中药过量。

这是目前临床上可能对肾脏造成的伤害药品，有樟树、牛郎、灌木筒、四君子、广防己等，其中樟树和灌木筒对肾脏的伤害最大。

3、不要长时间憋尿。

事情很重要，但要及时调整。特别是长时间憋尿对肾脏的影响最大。一旦患上尿路感染或肾炎，这种慢性感染就会反复发作，很难治愈。

这些症状提醒我们可能是肾虚。

腰痛：腰痛从根本上说是肾虚，可以分为内伤和劳损。内伤肾虚一般是先天不足、久病体虚或疲劳引起的。轻巧的人很难弯腰或直立，沉重的人会出现脚跟疼痛、腰部无力等症状。劳损是指体力负担过重或长时间从事同一固定税收的工作(使用电脑、开车等)，随着时间的推移，会损害肾脏器官，导致肾脏政府族。

夜间多尿：通常，夜尿次数超过2次或尿量全天超过1/4，严重者每小时一次，尿量接近或超过白天的尿量时，相当于夜间多尿。白天小便正常，一个人晚上尿得多，这就是本症的特点，大部分是肾气虚弱造成的。

头晕耳鸣：很多人经历过头晕的感觉，其眼睛开花、天空盘旋、恶心和呕吐的味道不好，头晕患者经常伴有耳鸣声，妨碍听力，持续很长时间，甚至会引起耳聋。头晕和耳鸣的原因与肝肾有关。在中医中，肾脏的精泉水、骨髓聚集在一起是大脑，所以肾脏虚张声势的话，会导致水灾不足、大脑不发达、头晕和耳鸣。

便秘：便秘的人由于排便困难，经常出现肛裂、痔疮等症状，影响工作、生活和痛苦。大便秘结属于大肠传导功能障碍，但其根源是肾虚所致。因为肾脏是从两个音中认识到的，所以大便的传导必须通过肾脏气体的刺激和营养正常发挥作用。

怕冷：怕冷是指怕冷、怕刮风的感觉。四肢冰冷是四肢冰冷、肘部、膝关节都很冷的症状。怕冷的四肢经常伴有腰疼和膝盖疼、上帝疲倦地躺着、力气小、不渴等肾虚症。

头晕、乏力、失眠、做梦：肾脏是人体的重要器官之一，能滋养和温暖其他内脏，其他器官如果长时间不好转，很容易伤到肾脏。慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等许多慢性病患者常伴有肾虚症状。

哮喘：肾脏有呼吸功能。如果肾脏虚得不能呼吸的话，呼吸困难、呼吸多、呼吸困难。严重的情况下，伴随哮喘，会出现呼吸急促、冷汗持续出现等症状。