的重要疾病之一是月经相关疾病，月经相关疾病的重要原因之一是宫寒。宫寒是什么，宫指女性子宫。正常女性子宫需要人体阳气的温热作用才能发挥正常功能。人体阳气不足，子宫失去阳气的温暖，会导致相应的不适症。

宫寒在女性生理期小腹寒冷，疼痛严重，部分患者疼痛严重，可能会晕厥。得了热源，疼痛就会缓解。平时怕冷、四肢冰冷、腰酸背痛、脸色苍白、冷汗直流、活动后加重等严重的宫寒会导致女性不孕，威胁女性健康。

引起宫寒的原因如上所述，是人体阳气的缺损，贵气根本是肾脏中阳气的缺损，子宫失去温暖，清洗身体。肾脏是先天的根本，信阳的缺损与先天体质密切相关，先天阳虚体质的人肾阳亏。后天的因素也可能引起肾阳虚。长期食用生冷产品(如冰淇淋等各种冷饮)会在生活中潮湿寒冷的环境中对衣着暴露(尤其是女性的肚脐服)造成肾阳气的损害。各种不利因素混杂在一起，导致宫寒。

那么，如何调整女性宫寒呢？

想要调节女性宫寒，首先要调整好饮食习惯，根据四季的气候变化及时调整衣服，保护腹部，尽量减少暴露。日常饮食以温热为主，夏季要少吃冰淇淋、冰棍等各种冷饮，冬天不要吃生冷瓜果、剩菜等，剧烈运动后要及时加衣服，以免感冒。

第二，从饮食调节来看，适当增加羊肉、肌肉摄取等隐性食物。王医生推荐常用药液之一当归生姜肉汤，当归20克，生姜5片，羊肉200克。将当归和生姜浸泡在冷水中约30分钟后，可以放入洗干净的羊肉，3人可以用文火煮2小时左右后吃，也可以在锅开始前10分钟加入一些黄酒来调整味道。此方出自中医经典著作《金宫尧战略》，当归补血、生血、生姜性温酸、羊肉也是热食。这三者一起使用，人体气血和阳气旺盛，非常适合女性宫寒患者。这方面要强调，女性月经开始前10天可以开始吃饭，可以持续吃5 ~ 7天左右。处方有较强的活血功能，所以月经期间不能吃，不能保证月经量不要太多。

最后，除了控制饮食外，还有治疗和缓解宫寒的其他方法。常用方法之一就是泡脚。每天晚上睡觉前，将30克艾叶放入热水中，双脚浸泡约20分钟即可。艾叶成温，中药认为它具有散寒调节效果，比较适合穷困患者。

除泡脚外，还可以使用艾灸方法。艾灸经常选择的部位是新阙，即人体肚脐，每天艾灸约30分钟，可以使用新阙穴作为艾灸。要注意肚脐部位皮肤柔软，不要被爱潮烫伤，爱切和肚脐要保持2-3厘米。“福州市马尾恒强中医门诊部王南瓜社。”