提高精子质量的方法1:不要喝太多酒

酒精对生殖绝妙的细胞有猛烈的刺激作用，可以破坏精子，影响胚胎的发育。永久、大量饮酒会导致男性生育能力减退。事实证明，酒精可以延缓睾酮的合成，影响睾酮的正常代谢，从而降低性腺功效，影响精子与生俱来的精液和精液质量。

西方一些人喜欢喝酒，星期天喝得酩酊大醉，晚上在同一个房间后出生的婴儿被称为星期天的婴儿。这些婴儿往往体质弱、发育不良、畸形或痴呆。因此，男性最好在计划怀孕前2 ~ 3个月少喝酒或不喝酒。如果永久饮酒过量，另一个可能会导致性无能。

提高精子质量的方法二：不能乱吃药

随着现代医学的发展，药物的应用变得非常广泛，药物在治疗疾病的同时也会产生一些不良的反应。临床考察表明，有很多药物对精子的天性、夫君的成效等有不良影响。其影响水平取决于多种因素，如药物的剂量、服药时间的是非。其中个别敏感性也是紧张的原因。

目前临床研究表明，以下几种药物对男性的生育能力有很大影响。

1)治疗肿瘤的化学药品：临床考察表明，大多数化学药品都有引起男性不育的副作用。像环磷酰胺一样，这种药可以粉碎睾丸的生精细胞，降落睾丸的生精效应，在方华或方华期间使用这种药会使睾丸萎缩。

2)抗药：这种药物的重要副作用可能是低落患者的性欲导致射精困难，甚至不射精。例如，乙烯会引起阳痿和射精困难等疾病。

提高精子质量的方法三：注意穿裤子。

准爸爸不仅要细心，发育迅速的防化期男生也不能忽视。不要穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。证明太紧的裤子、合成材料和过高的温度会影响男性的生殖能力。找到下垂的纯棉拳击短裤！男人们不要经常穿纯棉内裤，让宝物链接凉爽。

男性和专家表示，这是因为在男性进化阶段，睾丸被装在阴囊里，孤独、外养，所以睾丸的温度可以低于身材的温度。比如睾丸好像正常。(英国)阿尔伯特艾尔伯特(Bart Orthern Exposure)。

正常环境下阴囊区域的温度为33，比体温低4！这个温度是睾丸生长发育最适当的，是蝌蚪发展的最佳情况。不管是工作、在家还是驾驶座位，都要记住，久坐城市，提高阴囊的温度，影响精子的孕育。如果有需要坐很久的事情，每次都要休息，闲暇的时候即使选择了不需要坐的运动，也要注意。尤其是上班族、司机等职业要更加细心。

提高精子质量的方法4:桑拿、热水浴中说不

男性和专家们表示，男性睾丸制造精子的最佳温度为36左右，如果比这个温度大致高，精母细胞的生成量将受到抑制，已经孕育的精子的活力将降落。经常洗热水浴的男性，特别是洗40以上热水浴的男性，精子质量可能会有所不同。

在桑拿、蒸汽室、热水坐浴城市中，男性阴囊的提拔温度将成为高欢迎强度之间的高温状态，睾丸温度超过40时精子的活力将大大下降。特别是从未生育过的男性，要仔细消除热水浴的次数和时间，将坐浴改为洗澡。