男朋友的饮食误解有哪些？今天主编将给男孩子们带来三个非常重要的误解。这三种误解是男孩们最常犯的错误。下次再打听吧。

男人不能犯这三种食物误会

神话1:一天只吃三顿饭，坚决拒绝零食

和女人不同，大多数男人对零食不感冒。这可能不是好事，但遗憾的是，男人们总是每顿饭吃10%饱。这不仅会使他们发胖，还会使胆固醇上升。专家说法国人很瘦，因为他们每天至少吃四次饭。北欧人一天只吃三顿饭。早餐、午餐、下午6点晚餐充足，所以身体肥胖。每天吃6次饭，胆固醇水平就会下降。

神话# 2:没有肉就不能吃。

几乎所有男人都喜欢动物性脂肪，再诱人的水果派也能像普通牛排一样刺激男人的食欲。但事实上，像牛排这样的红肉会增加患癌症的风险。在世界上红肉消费较多的国家，前列腺癌的发生率也很高，但不是所有的肉都不能吃。白肉(鱼、鸡肉等)具有抗癌作用，每周吃24次鱼，患结肠癌的危险会降低50%。

误解3:喝酒一定要喝得痛快

大多数男人都以为酒桌上会适度停止，但也有一些例外。在中国，喝酒大部分是为了招待。谁都知道不怎么喝酒，喝多了更糟，但最近在生意场上不喝酒，完全不能工作。我几乎每天都喝不省人事。北京一家公司出售的小路告诉记者。不管喝酒的理由是什么，喝酒的人的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

最能培养男人的10种食物

1、西红柿

西红柿是抗氧化番茄红素的最佳食物来源。有关男性生育能力的多项研究表明，番茄红素可以大大改善精子的运动性、活性和结构。吃经过烹调或加工的西红柿更容易吸收番茄红素。

2、核桃。

核桃中富含-3脂肪酸，英国生殖研究学会的研究表明，每天吃约75克核桃可以提高精子的活力、运动性和形态等。

3、南瓜种子

南瓜籽中含有丰富的锌，对精子生长和睾酮生成有重要作用。瓜子也含有其他重要的矿物质和维生素。

4、大蒜、韭菜

大蒜、葱、韭菜等可以说是男性料理，不仅具有强大的杀菌能力，还能帮助B族维生素的吸收，促进糖类的新陈代谢，减轻疲劳。研究结果表明，吃大量葱属蔬菜的男性患前列腺癌的风险低一半左右。男性每周至少要吃三次葱属蔬菜。

5、蓝莓。

蓝莓中含有的果冻皮素和白藜芦醇是强力抗炎抗氧化物的来源。研究表明，精子可以保持精子的健康指标，如运动性和质量。白藜芦醇被证明可以改善精子运动性。

6、深海鱼类

沙丁鱼、三文鱼等富含-3脂肪酸的食物，如阻止血液凝结、降低甘油三酯等，对心血管特别有益，有助于男性勃起，减少性功能障碍。

7、石榴

石榴富含抗氧化剂，因此长期被认为是超级水果。研究表明，石榴可以提高睾酮水平，提高精子质量，促进男女性欲。土耳其的一项研究表明，7周内每天喝石榴汁可以改善性欲和精子质量。

8、牛肉和羊肉

营养专家建议男性每天摄入15毫克锌，女性摄入11.5毫克。因为男性精液中含有大量锌，锌缺乏会影响精子的数量和质量。另外，锌不仅是睾酮合成的必需品，还肩负着保护前列腺的重任。富含锌的食物包括牛肉、羊肉和水产品。

9、十字花科蔬菜

这种蔬菜含有丰富的有机硫化物，一直是蔬菜中健康的典范。十字花科蔬菜最好防止前列腺癌细胞扩散，生吃或煮一点吃。吃这种蔬菜的时候要注意充分咀嚼，以便更好地释放健康成分。

10、黑巧克力。

黑巧克力可以提供丰富的氨基酸L精氨酸，这种物质可以增加射程，提高精子数量和运动性。而且巧克力纯度越高，效果越好。