青年女性遭受的贫血，大部分属于缺铁性贫血。红细胞的生成离不开铁作为原料，如果铁不足，红细胞就不能正常生成。青春少女正处于生长发育旺盛的阶段，每天补充的营养素(包括铁)除了提供正常的运动消费外，还要保证生长发育的必要性。对于铁来说，一旦不注意补充，就会引起缺铁性贫血。此外，有些女孩子为了追求偏食、偏食甚至苗条身材，盲目节制饮食，不吃肉类等，更难保证铁的供应。月经过多也是青春期少女贫血的原因之一。月经每月一次，量不超过100毫升，一般不会引起贫血。月经量大，出血严重，会导致贫血。另外，肝、肾、病、长期腹泻患者也会贫血。有专家认为，喝浓茶容易出现缺铁性贫血。

少女贫血该怎么办？

(1)引起高度重视。青春期贫血不会直接威胁生命，但对身体健康和发育非常不利。特别是女孩子缺铁没有得到纠正，婚后怀孕、分娩、哺乳期容易出现严重贫血，不仅影响自己的痛苦，还影响二代。因此，要重视少女贫血。

(2)要明确诊断和查明原因。对于可能有贫血或苍白脸色、全身无力、眩晕、心慌、耳鸣、眩晕、记忆力减退、头发干燥、低光泽、反甲、皮肤干燥等症状的少女，及时到医院进行血液检查即可确诊。医生们普遍认为，通过检查，女性的血红蛋白指标不应低于100克/升，红细胞数不能小于(3.5-5) 1012/L (350-500万/立方毫米)，低于该指标会导致贫血。

(3)要积极预防和治疗。

要预防缺铁性贫血的发生，首先要从食物中摄取足够量的铁，多选择牛肉、动物血、猪肝、鱼、海带、发菜、紫菜、木耳、香菇、芹菜、豆类、蛋类等富含铁且容易吸收的食物。在酸性环境下，铁恢复到低价，吸收变得容易，所以在食物中加入醋、口服维生素C等会增加铁的吸收。

另外，日常饮食多样化、偏食、偏食、尽量多吃粗粮和细粮、动物性食品和植物性食品，多吃绿色、黄色和橙色蔬菜。如果被诊断为贫血，就要在医生的指导下及时补充铁和维生素C。如果是身体其他系统疾病引起的贫血，就要积极治疗原发性疾病。必要的药物和营养固然重要，但也要注意增强体质和体育锻炼。经常参加各种文体活动，体格健壮，精神愉快，情绪乐观，对预防贫血大有帮助。