相当多的原因是每次月经前都会感到下腹疼痛、腰膝酸痛、全身倦怠乏力等不适，这是一种特别苦恼的痛经。月经期间为什么会出现这种症状？主要是青春期女性的子宫颈比较细，发育不良，经血通过胃刺激子宫肌收缩引起的。

绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛的恶性刺激往往会引起左焦虑和睡眠焦虑。美国一位妇产科专家提出的方案有助于减轻痛苦。每天晚上睡觉前喝一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解或消除痛经的痛苦。

为什么这么普通的两种食物会有这么大的能力？原来是因为两种矿物质钾和镁吗？牛奶中含有很多钾，但蜂蜜是镁的丰富矿藏。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程、人体所有细胞的功能至关重要，可以缓解情绪，抑制疼痛，防止感染，减少月经出血量。镁有助于使大脑的神经冲动传导、神经激素作用的活性物质保持在正常水平。月经后期，镁也有心理调节作用，有助于身体放松、放松和减少压力。

对付痛经的另一个对策是利用维生素。特别值得注意的是，在对月经前紧张症有明显疗效的B族维生素、B族维生素中，B6最为重要。这种维生素可以稳定情绪，帮助睡眠，激发精力，缓解腹部疼痛，香蕉的含量比较多，痛经女性可以多吃一点。

如果发生以下情况之一，不是几样食物就能解决的，所以要尽快看医生。

年龄在25岁以上或已婚者，特别是生育的人痛经严重，没有治疗不能忍受的人。

痛经正在逐渐缓解，但最近又加重了，有可能患上子宫后窝或其他疾病。

月经体温升高，甚至发高烧的人要考虑患上子宫内膜炎的可能性。

月经时间太长或太短，正常需要3 ~ 7天，或失血量太大的人，通常每天正常量需要6 ~ 8个卫生巾。

经血中出现肝状肿块，比小指大的人被怀疑患有子宫肌瘤等严重疾病。

越接近月经下腹痛，疼痛越明显，到月经第一天再消失的人是经典紧张症的征兆。

正常经血是深红色的，含有陈旧的血液、黏液和脱落的子宫内膜吗？粉碎。经血颜色为浅茶褐色或气味变化的人应该早点诊疗。