女性，一个月总有那么几天痛苦的时候。正是生理期。月经来了，女人们都又爱又恨。因为如果不来，就会有妇产科疾病的出现或怀孕。但是来了很有可能会带来痛经，所以你知道女人对痛经该怎么预防吗？今天主编来说明预防痛经的几个妙招。希望能有帮助。

女人应该如何预防痛经

养成好习惯

女人要想预防痛经，必须养成良好的习惯。要养成好习惯，例如早睡早起。饮食合理，不挑食等平时要多吃对子宫有益的食物。因为枣、阿胶等食物都可以预防痛经的出现。

保持愉快的心情

研究结果表明，女性预防痛经很重要。脾气暴躁的女性出现痛经的几率很大，因此可以相应预防。也就是说，每天都要保持愉快的心情。那么痛经的概率也会比其他人小得多。

少吃含咖啡因的食物

最近很多女性为了保持清醒，选择吃含咖啡因的食物，咖啡是其中之一。但是咖啡因可以提神，但会变得烦躁不安，因此在月经期间会增加身体不适，如痛经、月经延长、月经量增加。所以平时要预防痛经，最好不要吃含咖啡因的食物。

痛经管理方法

热敷

当痛经发生时，将热水充满温水袋，然后等到热水袋的温度不会太热，直接涂抹在肚子上，通过温度促进血液循环，缓解痛经引起的疼痛是一个很好的方法。

喝红糖姜茶

我们先去吃点姜片，洗干净后切成片，加入清水和红糖，用中火慢慢煮20分钟后服用，有缓解痛经的效果。这个偏方在民间很多人都使用，缓解痛经的效果很好。

按摩肚子

如果痛经，基本上就会腹痛。这时我们先洗手揉热，然后轻轻地放在肚子上慢慢按摩，可以缓解痛经引起的疼痛。