。冬天是肾主岭，人体五脏中，肾脏是声场，寒气是肾气，所以我认为冬天应该养肾。但是很多男性一提到肾脏就容易和张杨划等号。肾气也分为阴阳，肾阳不仅要养肾阳，还要养肾阴阳。阴阳只有退让才能养生。

冬天寒气穿透肾脏，这意味着寒史首先侵犯人的肾脏。寒冷是阴邪最容易受到伤害的，所以冬天的养生首先要保护信阳。保护信阳需要三余三。三人以上：多穿衣服，裤子要暖和。多晒太阳，多吃温补。三：少流汗。不太疲劳(包括过度运动)；少吃冷。

另外，冬季寒冷结冰是阴极期，也是阴阳都容易失衡的时期。天气很冷，但有些人失去了调理，很容易产生耐热，耐热会造成阴害，造成阴损。所以冬天不仅要养肾阳，还要养肾阴。可以用药食或药物培养肾音。

药食类：平时可以吃枸杞炖、山药、何首乌炖、百合煮粥、银耳蒸、雪梨蒸、山药、枸杞煮粥等。包括桑树、乌龟、乌龟、鱿鱼、黑芝麻、黑豆、黑米等。