。如何准备怀孕？对于有计划生育的家庭，要实现优生优育，我们必须做好怀孕准备。准备怀孕时要注意的很多细节，例如饮食、感情等都会影响优生优育。那么如何准备怀孕呢？中医有什么备孕技巧？现在我来介绍中医备孕的妙法！

如何准备怀孕？中医推荐4种备孕方法

1、保养身体

身体是生命活动的物质基础，也是身体能够维持正常运行的载体。养身是指全身调理。中医将人视为一个整体，人体五脏六腑在生理上相互关联，具有相辅相成的影响。也就是说，如果一个器官出现问题，其他器官也会出现问题，所以中医提倡的孕前准备不是单独养一个器官，而是注意全身调理。但是，肝、脾、肾功能对女性气血的影响最大，所以怀孕前烹饪时要更加注意她们的调节。

其中，中医特别重视肾脏和女性细胞的关系。肾脏是先天性的根本，主要生殖和生长发育，肾功能不健全会影响怀孕，甚至导致不孕或流产。药补比食补好，养肾也不例外。一般对肾功能有好处的食物包括猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。另外，要注意适当的运动。运动可以改善体质、强健、健骨，巩固肾气。夫妻生活要适度，不要勉强，不要放纵。

2、羊血。

对于准备分娩的女朋友来说，气血虫对健康的意义也很重要。血液从出生开始就是生命的根本，全身持续运行，滋养五脏六腑和筋骨毛，使人体五脏六腑经络、五官、四肢白海等多种功能保持正常，同时维持人体和各组织的生命活动。生活生活要保持规律，保证休息和适量运动，不要过度劳累。因为中医认为过度劳累会使阴血变暗。同时也要注意情绪的自我调节。血液虚张声势的人容易出现抑郁症、焦虑等情绪反应，过度的情绪反应反而会暗中耗尽阴血，陷入恶性循环。

中医对桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、枣、红糖、红豆等食物的补血效果有很多经验。脾胃是气血生物化学的源泉，过多的甜味会阻碍气血的生成，所以要少吃甜食。此外，还要少吃刺激性、冷、过热的食物，这对养胃也有好处。

3、振作精神。

意识对健康的影响是中医认识疾病的新角度。每个人都有感情，感情的好坏也决定身体的健康状况。一般来说，安静、温顺、头脑清醒、心胸宽广、泰然温和的状态比较合适。

在生活中，我们要培养乐观的心态，过滤掉很多用积极的思维接触到的信息。心情愉快，性格开朗，不仅有利于健康的心理，还能增强机体的免疫力，有利于新陈代谢。孤独、抑郁、丧失、自卑等负面心理影响，随着时间的推移，生理上也会出现健康问题，这对即将怀孕的准妈妈没有任何帮助。中医认为，父母的心理状态也会影响怀孕，怀孕后也会因创伤内感影响胎儿的心理发育。

4、阳气。

中医对气体有多种定义，但这里指的是人类的元气，即构成人体根本的物质基础。如果元气不足，五脏的功能就会下降，身体处于衰弱的状态，精神少，全身疲倦无力，声音低，动起来会出现呼吸困难出汗、头晕、心悸、食欲不振等症状。如果身体总是处于这种歪态，出生的孩子的身体也不会太好。

中医认为身体物质基础的填充程度是人体对外事能力的决定性因素。我们在平时生活中要注意饮食均衡、营养丰富、饮食多样化。可以吃很多牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鱼、虾、蘑菇、山药、桂圆等。不要吃生冷、油腻、辛辣等食物。

什么时候容易怀孕？

正常情况下，女性如果月经干净，一周后进入排卵期。排卵日是下一次月经到来前的第14天(周期必须非常准确)，排卵日的前5天和4天后是排卵期。可以看出排卵期是包括排卵日在内的一周多的时间。排卵期一般是指女性排出卵子容易怀孕的时期。排卵期准备怀孕，可以做更多的怀孕准备，提高怀孕概率。但这并不意味着整个排卵期都要准备怀孕。实际上，最适合排卵期的怀孕时间只是排卵期的前三天。

如果周期不准确，最好买检测排卵的仪器。就是小棍子。价格比较便宜。喜欢男孩的人很可能在排卵前在同一个房间里生男孩。喜欢女婴的人在排卵日以后在同一个房间的概率很高。

因此，女性应特别注意自己的生理周期，在备孕阶段，在没有精神舒昌、无忧干扰的情况下，男女都避免烟酒，营养状况良好。男人应以女人为主，照顾女人的生理期感情，更好地估计最佳怀孕时间。