近年来，随着生存环境的变化，乳腺增生发病率迅速上升，成为城市女性的主要杀手。一旦得了乳腺增生症，除了疼痛、肿块外，患者在情绪上必须有烦躁、烦躁、恐惧等，生理上功能下降。例如性冷漠、月经障碍、体力下降、尿频等。病理上多伴有妇科病、子宫内膜症等。

如何预防乳腺增生？

1.心理治疗很重要。乳腺增生对人体的伤害比心理伤害更大。对该病缺乏正确认识，不良心理因素过于紧张，会刺激忧虑和悲伤，引起神经衰弱，加重内分泌障碍，加重过度症状，因此需要消除各种不良心理刺激。对于心理承受不了的人，要更加注意，少生气，稳定情绪，活泼开朗的心情就是有助于增殖的早期恢复。

2.要改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品和动物脂肪、甜食、过量补充食品，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑豆最好多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3.生活要有规律，劳逸结合，保持性生活的和谐。可以调节内分泌障碍，保持大便顺畅可以减少乳房的疼痛。

4、多运动，防止肥胖，提高免疫力。

5.禁止滥用避孕药和雌激素美容用品，不使用雌激素喂养的鸡、牛肉。

6.避免人流，产妇多喂奶，可以防患于未然。

7、自我检查和定期审查。

8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科医生采用中药综合治疗取得了突破性进展，效果更加明显。乳腺囊肿无论大小持续时间，服药后2周左右消失。对于乳腺增生，及时纠正内分泌，可以消除脓疮、肿胀和面部神经，对急性乳腺炎用药可以缓解疼痛。