近年来，随着女性乳腺疾病患者人数的增加，很多人担心自己是否容易患上乳腺疾病。大多数人不知道大多数患者是因为不良行为习惯导致乳房出现异常，会下意识地介绍损伤乳房的6种行为。

无意中损害乳房的6种行为

压力

压力大的女性容易出现内分泌障碍，乳房周围布满淋巴组织，当代谢失衡时，毒素会积累起来，引起乳腺疾病。

选择不合适的内衣

镂空图案等内衣的亮点无疑会引起女性的亮丽，但过多的蕾丝或尼龙材料容易引起皮肤过敏，掉落的小线头甚至会进入乳头突起，引起哺乳障碍或形成乳腺炎。同样，系内衣就像对乳房施加刑罚，随着时间的推移，乳房的血运会出现不顺畅、压迫性疼痛，甚至会导致乳腺增生性疾病。

人工流产、滥用避孕药

据统计，乳腺疾病占人工流产的40%左右。专家表示，人工流产是强制中止怀孕的生理变化过程。这时，女性体内激素水平突然下降，乳房开始发育，就急促中断，乳房恢复不完全，容易诱发乳腺小叶增生。个别避孕药的激素成分也会引起这个问题。

粗暴的性生活

女人的胸部其实很脆弱。热情的性爱很容易受伤。美国性爱专家指出，在性生活中，男性的行为过激或粗暴不仅会让女性不舒服，还会削弱性兴奋。长期的压迫也会影响乳房的血液循环。因此，陷入激情的男性必须记住在性爱过程中保护女朋友的胸部。

高热量食物

专家表示，巧克力、冰淇淋等高热量食品不仅会使身材发胖，还会伤害乳房，引发乳腺脂肪瘤、甚至乳腺癌等，发病年龄在30-50岁左右。

抽烟喝酒

没有比尼古丁和酒精更伤害女性身体的了！如果女人经常在香烟、酒精中寻找快感，就要随时警惕乳腺癌的发生。有资料显示，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的概率是其他女性的3倍以上。每天喝酒超过1杯的人患乳腺癌的危险比几乎不喝酒的人高出45%以上。

睡觉的姿势

长期偏向一侧的睡眠姿势会增加女性乳房的左右不对称，肢体的不对称活动也会影响乳房的血液循环。但是妇产科专家指出，这种现象不必太担心。指出，如果坏习惯得到纠正或反复有效的良性刺激，乳房可以逐渐恢复对称。

女性如何保护乳房

穿内衣

据女性健康专家称，美国最近的统计调查显示，25 ~ 45岁的女性中，平均每4人中就有1人患有不同程度的乳腺疾病，长期穿不合适的内衣有着不可推卸的责任。因此，根据自己的胸围大小选择适合自己的内衣也是养心的事情之一。

定期制作经络疏浚

我国传统医学对乳腺癌的形成历来都有记录和描述，中医专家认为乳腺癌的形成经络不通，气血不畅，毒素堆积，最终形成恶性肿瘤。中医学者建议所有女性注意沟通自己的经络。你可以每天晚上睡觉前做简单的胸部按摩。

保持乐观积极的态度

女性健康专家指出，女性要想预防乳腺癌，就要控制好自己的情绪，保持平和的心态，放松，避免长时间陷入抑郁症。女朋友要学会调节自己的身心健康，要和情绪平衡，多吃营养品，平衡体内乳腺激素。这对稳定心态有好处。

经常用热水洗澡

女性健康专家说，女性最不能错过的健康管理方法是洗澡。洗澡最大的好处是激活全身各器官的新陈代谢，沟通全身的经络，适当的水温促进体内血液循环，有助于扩大毛孔，将体内积累的毒素排出体外。