。睡觉前用热水泡脚有助于睡眠。但是每个人的体质不同，同样的方法也会有不同的效果。大卫亚设，Northern Exposure，据中医专家称，心虚的失眠者建议在热水中加入生姜和醋。因为生姜新温，所以有酸、温等功效。具有醋酸苦温、弥撒、止血、解毒、杀虫等功效。把脚泡在热水里，加入姜醋可以通过皮肤吸收药物，两人配合能刺激脚的血液调节经络功能，沟通气血，调节内脏功能，使身心获得气血的营养和稳定，从而改善睡眠。姜醋泡脚的浸泡方法主要适用于沈飞阳河的身心不安者。也就是说，多么容易从梦中醒来，有健忘症、头晕、四肢无力、精神疲劳、食物枯燥、脸色消化等症状，白线、皮肤干燥者更适合。首先取适量生姜，切细后放入水中煮12分钟左右，然后加水将温度控制在45左右，加入适量醋浸泡1520分钟左右。专家还指出，热水、生姜和醋都属于温性物质，因此不适合阴虚火旺型失眠患者。