现在告诉你预防老人消化不良的方法。

1.勤俭。如果出现消化道异常症状，要及时去医院检查，即使情况正常，也要定期做胃肠镜、b超检查。粪便潜血试验是早期发现胃肠道肿瘤的有效方法，公认没有痛苦，成本低，可以定期接受检查。已经有胃肠道息肉的人要及时彻底清除，消除后患。

不要使用或使用抑制胃肠功能的药物。安定、茶碱等都能抑制胃肠功能。一些药剂，如酚酞、维沙可定、三酯酚丁等，对便秘有暂时的效果，但使用时间长了，肠道会丧失自身的运动能力，从而引起或加剧便秘。

3.坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪。吃不饱、定时定量、饭后适当的活动等可以使胃肠功能自动化、程序化，从而减轻负担。定时解法是预防便秘的重要方法。情绪对胃肠消化功能有很大影响，愤怒、抑郁等不仅会影响胃肠运动，还会影响消化液分泌，随着时间的推移，消化不良会发生。

4.加强全身性锻炼。特别是腹肌运动可以提高胃肠运动功能，增进食欲。强健的腹肌容易排便。

不要吃难消化的食物。油炸食品、油炸食品、未煮熟的肉类、鱼、鸡蛋等都不容易消化。高脂肪食物会延迟胃的排出，所以要尽量少吃。

适当增加富含纤维素的食物的申报。纤维素可以促进胃肠运动，增加肌肉张力，减少胃肠憩室的形成。各种新鲜的绿色蔬菜和海带、紫菜中含有大量纤维素燕麦片，不仅纤维素含量高，宫殿中还有多种微量元素和低脂肪功能，平时可以多吃。

7.补牙，慢慢养成咀嚼的习惯。老年人牙齿松动和脱落的情况很多，会使嘴里不能正常咀嚼食物。修剪牙齿，舒缓咀嚼，慢慢吞咽，加强食物的机械加工，减少胃肠道负担，避免粗糙坚硬的食物对消化道黏膜的不良刺激。