。可以说是我们每天都在做的事，但走路的好处是基本上避免走路就不会走路。

为什么走路可以长寿

这边说的走路能长寿意味着有规律地走路，所以如果你不有规律地走路，效果会很小。研究结果表明，定期步行可以锻炼身体的其他部位，使心情愉快。如果是吸烟的人，降低对吸烟的渴望，提高肺活量也是一件容易的事。

我们走路的时候，促进身体的血液循环，使心脏一直处于吸收新鲜血液的状态，对心脏有很多好处。另外，走路时可以提高血管弹性，预防血管破裂，有效预防心血管疾病的发生。

我们走路的时候，可以促进肠胃的运动，预防消化不良，通过热量燃烧身体内的脂肪，达到减肥的效果。研究结果表明，即使每天坚持走路，也有提高身体免疫力的效果，普通感冒等小疾病也不会到来。

怎么走路比较好

选择合适的鞋子

走路时，我们必须选择一双舒适的鞋子。因为如果我们穿不合脚的鞋子，就会出现压迫脚或走路时拖拉的情况。因为在这两种情况下，这是会阻碍我们走路的性质，还会伤到脚。如果想每天坚持走路，就要选择一双走路非常舒适的鞋子，这样走路的优点才能全部显现出来。

准备水

我们准备长时间步行运动时，必须在旁边准备一瓶水。因为这很有必要。当我们长期行走时，我们会消耗身体的大量水分，使身体处于缺水状态，这样做会对身体健康造成很大危害。因此，走路时喝自己准备的水有助于补充体内缺乏的水分。

选择走路的位置

如果想长期步行运动，最好选择更好的道路。最好避开汽车来往的地方。因为在这种地方危险系数很大。(99健康网(www.99.com.cn)专稿)如果需要转载，请注明出处。)。