的方法应该对自己唯一的身体骨骼好一点，中医药应该用简单但有效的养生方法拯救夜行性自己。

倒立使我头晕

熬夜症状：工作时间太长，头晕，思想也卡在某个地方，动弹不得。

中医支援：倒立

长时间工作，大脑会变得非常疲惫，即使坐久了，也会处于缺氧状态。这时有一个小方法可以帮助大脑迅速清醒，倒立。

倒立可以增加大脑的血液供应，提高反应能力，提神，防止直立和疲劳引起的一些疾病(如心脑血管病)，延缓衰老。这个方法对晚上睡不着觉、记忆力下降、头发少、食欲不振、精神不集中、抑郁症、腰痛、肩膀酸痛、视力下降、精神下降、全身衰弱、便秘、头痛等都有好处。女性经常做倒立可以预防子宫疾病，消除腰部赘肉。

可以选择客厅墙壁旁边的倒立两分钟。不能坚持的人可以用垫子垫在头下。保持这个姿势就可以了。但是患有脑血管疾病的人不使用这种方法。

菊花蜜汁挽救干燥的皮肤

熬夜症状：过了一夜，镜子里的人已经肤色暗淡，脸看起来像尘土。仔细看。眼角还有几缕乌鸦脚。

中医诀窍：菊花蜜汁

菊花不仅是肝明目，还可以除毒、散发火、制作饮料喝，使皮肤光滑，延缓衰老。方法如下：

取30克新鲜菊花，适量蜂蜜。用水煮生菊，熬到浓汁后，加入少量精制蜂蜜制作药膏。每天晚上取15克，用开水冲洗。

另外，如果睡眠不足，会造成营养损失，所以晚饭时多补充含有维生素C或胶原蛋白的食物(如猪蹄或肉皮冷冻)，有助于恢复皮肤的弹性和光泽。大部分水果都含有丰富的维生素C，或者服用一两片维生素C片也可以。

准备熬夜的时候，晚饭要少吃辛辣的食物，防止皮肤水分过度蒸发。敏感皮肤的女性应尽量少吃对皮肤敏感的海鲜。酒精饮料有助于保持旺盛的精神状态，但对皮肤的养分吸收和养护给予很大折扣，因此最好尽量少使用，多喝刚榨出来的果汁、豆浆、干净的水等。