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什么是睡眠骆驼？睡眠骆驼是指经常熬夜，睡眠时间不定，有时长时间不睡觉，有时睡觉的话睡几天的方法。睡眠骆驼这种睡眠方式对我们的身体危害很大，教我们如何调整混乱的睡眠中药。

睡眠骆驼对身体有伤害，中医睡得很好。

最近微博上有36个小时不间断工作，连续加班20天，10天不到20个小时，夜猫子也看比赛，玩游戏，逛酒吧，到周末或假期结束前不到3个小时，进入补偿休眠模式睡几天。

然而，对于这种骆驼式拼命透支、集中精力补充睡眠的方法，专家们极为反对。

城市里有一群水面骆驼

城市里有一群睡眠骆驼。有些年轻人生活不规律，娱乐无节制，喜欢沉溺于城市的夜生活，无法自制。

他们长期熬夜，利用公休日等休息时间来补充不足的睡眠，另一方面像一只骆驼一样吃一次，辛苦地度过几天，贪婪地度过漫长的白天夜晚。他们就是穿梭于城市的传说中的水面骆驼。

当然，其中很多人被动熬夜，比如工作要求、职业要求、警察、医生、司机、空姐、记者等，部分劳动者由于竞争激烈的社会环境、沉重的工作压力，需要长期熬夜处理工作。

笔者也可以说是水面骆驼。有时会受到编辑督促。熬夜也要交必要的稿子。有时候忍到第二天凌晨1点，早点接受采访，遇到这种情况会头晕想吐。想死的心都有了。我只希望早点结束工作，没日没夜地睡觉，谁也不管。

慢慢地，被动熬夜和主动熬夜相结合的骨灰级睡眠骆驼更是无可救药。他们不得不熬夜，最后惯性地熬夜，增加了工作时间，加快了生活节奏。

同时为了解决睡眠不足的问题，机械地补偿睡眠，生活节奏变得混乱，看未来的日子肯定不好过。

睡眠不能补偿或储存

睡眠是最好的休息方法。在心理医生眼里，睡眠的好坏直接决定着生活质量的高低。

心理睡眠专家认为，睡眠几乎不可能得到补偿或储存，补偿也几乎没有NREM睡眠(慢睡眠)，大部分REM睡眠(快睡眠)在现阶段大脑神经元的活动与清醒时基本相同。

因此，睡眠错过这个村庄就没有这家店，睡眠骆驼们的集中补角做法实际上无法补偿优质的深度睡眠，反而扰乱生物钟，造成睡眠节律障碍。

专家指出，晚上11点睡觉，早上7点起床，中午休息30分钟，睡眠要有节奏。

突然熬夜到第二天凌晨1点，集中睡觉到中午11点，每天都会不规律地睡觉，这段时间会引起慢性失眠，导致体力透支、反应迟钝、免疫力下降、记忆力下降、体重增加、早期老化等多种问题，还会对身体造成严重损害。

中医疗养，请帮助我恢复正常睡眠。

专家指出，对于没有节奏的混乱睡眠，中药可以滋养睡眠骆驼们消耗的精、气、神、断的五脏。以下是方便实用的饮食方法，有助于睡眠骆驼恢复正常睡眠。

1、黄连口香糖炖鸡黄汤

构成：黄连5克，白药10克，阿胶9克，新鲜鸡蛋黄2个。

功效：自饮降火，静下心来，静下心来。

适用人群：阴虚型睡眠骆驼具有五心热、下午两小丑红潮、盗汗、口咽干燥等特点。

2、桂圆枣粥

组成：桂圆肉15克，红枣10个，酸枣30克，粳稻100克。

功效：益气养血、宁心镇静

适用人群：气虚型睡眠骆驼具有疲劳力、四肢疲惫、心悸健忘、头晕、自残、外感、脸色发黄等特点。

睡眠可以说是健康的基础。只有获得优质睡眠，才能工作和生活，睡眠骆驼们必须注意自己的睡眠时间，保证睡眠治疗。

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