热阳

1、泡热水脚

说到热阳的养生方法，大家首先要想到泡热水脚。事实上，这是一种比较常见、效果较好的热养方法。大卫亚设，Northern Exposure，健康专家建议，晚上9点左右用热水泡脚有养肾的效果。如果能配合足部按摩，养生的功效更加明显。

泡热水脚可以促进气血运行，提高睡眠质量，缓解脚的长期寒冷症状，但心肺功能不好，血压不稳定，脚有炎症，有伤口的人不能泡脚。

喝点热水吧

天气热的话，人们喝水的时候会优先喝凉水，但事实上喝热水对健康更好。40度左右的热水最适合人们喝。这种温度的水能很好地滋润肠道，不会引起血管收缩，并能最大限度地为身体补充水分。

但是要注意，不要经常喝反复烧开的水，以免摄入亚硝酸盐。如果在办公室使用饮水机，喝的时候最好煮。

温暖地敷腹部

痛经时，部分女性用热毛巾捂住腹部，缓解痛经症状，热敷确实有止痛的功效。在生活中，如果我们经常感到肠胃不舒服，可以把毛巾蘸热水，然后涂抹在腹部，改善肠胃功能。

敷腹部时，最好每5 ~ 8分钟更换一条毛巾，以免毛巾冷却后产生副作用，每次敷腹部时，至少持续10分钟左右。

4、熏蒸眼睛。

现代人使用电子产品的时间比较长。这时眼睛容易感到不舒服。除眼药水滴外，还可以熏眼睛，缓解眼睛的酸涩。在办公室，将热水或热茶放在眼睛下面，闭上眼睛，用热气熏眼睛，然后用手指轻轻按摩几次，就能改善眼睛的不适。

另外，能自己发热的蒸汽眼罩也是不错的选择，但要在温度太高的时候及时摘下来，以免低温烧伤。

洗一次澡

和泡脚一样，洗热水澡有助于热气更好地进入身体内，促进气血操作，协调身体内的阴阳。如果家里有浴缸或浴桶，最好每周洗一次热水澡，洗澡时也可以添加精油。这样养生功效会更好。(99健康网(www.99.com.cn)全文，如果需要转载，请注明出处。)。