并不是一件难事。其实生活中充满了养生学，小事也能起到养生的作用。最重要的是坚持做。下面我想介绍一些名人在生活中提倡的养生方法。

名人养生方法

1、干隆：吐出肺部

乾隆皇帝享年89岁高龄，是我国古代皇帝中的长寿者，他的长寿与他的养生之道有着密切的关系。乾隆不睡懒觉，黎明时起床，到空气新鲜的地方进行呼吸运动。他认为，这种每天早晨做的深呼吸运动称为土肺，是延长长寿的方法。

深呼吸时刺激神经，刺激神经，反复深呼吸运动对调节自主神经功能有很大帮助。

2.曹操：苏世玉川

三国时期的曹操是著名的政治家、军事家、文学家，但很少有人知道曹操是养生保健的积极倡导者。据孙思宇《千金方》报道，当时100岁老人、明胶黄宝隆、精通养生之道的曹操慕名求教。黄宝隆对曹操说。人在王朝吃玉泉，修剪牙齿，使人健壮，到三忠使牙齿坚固。

什么是玉泉？就是我们口中的入侵。每天起床前，请清空嘴巴，等到口水满了，咽下去，同时敲27次牙。这样就被称为练习井。曹操经常这样联系。随着时间的推移，食欲也会增加，精力也会加倍。

3、陆上游览：铁档案工作

陆游不仅是诗人和政治家，还是养生学家。他在《剑南诗稿》写道：“人生总是平安无事的话，两条船要用手熟。”这里提到的两个梨是指男性的两个睾丸。用双手搓热才能煮。

这种方法是铁雕工之一，是古代养生学家愿景中的保健工，可以强身健体，起到益智固定、年年益寿等作用，至今也是很多养生爱好者经常做的事情。

4.黄宗熙：请坐

黄宗熙(明末清代杰出的思想家)年轻时身体虚弱，精神和记忆力方法都很差。为了实现自己的抱负，他决心改变这种情况。所以他坐下来，用这种方法做了简体益智。

具体方法是，在他完成每天的阅读和写作任务后，端正坐着，振作精神，用有病时反省的方法消除杂念。半年后，身体有利，明显好转，果然一定能生慧。经过长时间的兼职，黄宗熙经验丰富，记忆力也惊人。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。